خلال حياته ، يعاني الإنسان من العديد من الخسائر المختلفة: الانقطاع في الصداقات وعلاقات الحب ، وموت الأحباء. الخسائر المادية ليست مستبعدة: العمل ، المنزل ، المال ، والروحانية والأخلاقية: فقدان النظرة الإيجابية ، معنى الحياة ، الإيمان بالله. لا توجد وصفة عالمية يمكن أن تساعدك في التغلب بسرعة على هذه الخسارة أو تلك ، لكن لا يجب أن تستسلم وتستسلم.
ضروري
- - استشارة طبيب نفساني.
- - دعاء؛
- - هواية.
تعليمات
الخطوة 1
حلل الموقف بموضوعية قدر الإمكان. أجب عن نفسك على الأسئلة: ماذا أو من خسرت؟ إلى أي مدى لا يمكن تعويض هذه الخسارة؟ كل شيء معروف بالمقارنة ، على سبيل المثال ، لقد خسرت المال باستثماره في نوع من الأعمال التجارية ، والتي انهارت لاحقًا. حاول أن تفهم أن خسارة المال ليس بالسوء الذي يبدو عليه. نعم ، هذا غير سار ، لكن لا يزال لديك فرصة للبدء من جديد وتحقيق نتائج ممتازة. فكر في هؤلاء الأشخاص الذين تعرضوا لخسارة أكثر خطورة في حياتهم - أحد أفراد أسرتهم أو أحد أفراد أسرتهم ، هل يعني حزنك أي شيء مقارنة بمعاناتهم؟
الخطوة 2
إذا كنت الشخص الذي فقد للتو أقرب وأعز شخص إلى الأبد ، أولاً وقبل كل شيء ، حاول أن تهدأ. نعم ، هذا صعب ، لكن يجدر بنا أن نتذكر أن الحياة على الأرض مرتبة على هذا النحو ، وليس غير ذلك ، كل الناس بشر وقد ولدوا من أجل مغادرة هذا العالم. من أجل تخفيف آلام الخسارة بطريقة ما ، حتى لو لم تكن شخصًا كنيساً ، حاول أن تكون مشبعًا بالإيمان بالله ، وأن الروح خالدة وتتوق إلى صلاتك من أجلها. تذكر الشخص الذي رحل إلى عالم آخر بكلمات لطيفة ، صلي من أجل سلام روحه - هذا هو الشيء الرئيسي الذي يمكنك القيام به الآن لنفسك وله.
الخطوه 3
مهما كانت الخسارة التي تتعرض لها ، تذكر أن كل ما يحدث لك يُمنح لك لاكتساب خبرة روحية بأنك تلميذ على الأرض. إن كنت مؤمناً ، فحمد الله على كل ما يرسله لك من فوق ، من أفراح وأحزان ، لأنها هي التي تثرك كشخص روحي.
الخطوة 4
بعد أن تعرضت لخسارة في الحياة ، لا تنعزل في نفسك وداخل أربعة جدران. على اي حال الحياة تستمر. تذكر أن الكثير من الناس يعانون من نوع من الخسارة كل يوم - ماذا لو كانوا جميعًا مكتئبين إلى ما لا نهاية بعد ذلك؟ لا تنسوا الحقيقة المعروفة أن الوقت يشفي كل الجروح العقلية.
الخطوة الخامسة
ابحث عن أصدقاء جدد ، وابحث عن هوايات ممتعة ، وهوايات ، وانغمس في العمل - افعل كل شيء حتى لا تركز على الأفكار السيئة ومعاناتك. ابدأ بمساعدة أولئك الذين هم أصعب منك الآن. كلمتك الطيبة ، ابتسامتك ، تعاطفك ستعني بالفعل الكثير لهؤلاء الناس.
الخطوة 6
تذكر أن الخسائر الروحية والأخلاقية لا تقل صعوبة وتدميرًا في كثير من الأحيان. على سبيل المثال ، خيبة الأمل في الناس ، في الحب ، فقدان الإيمان بالله. يفقد الشخص أحيانًا رغبته في العيش ، لأنه لا يرى أي معنى في هذه الحياة.
الخطوة 7
تذكر أنه ليس كل الناس سيئون كما يبدون في بعض الأحيان. الحب الحقيقي موجود - إذا لم تقابله بعد ، فهذا لا يعني أنه غير موجود. عادة ما يكون فقدان الإيمان بالله نتيجة الاستياء منه بسبب عدم ربح شيء أو خسارة شيء ما. حتى عدم الرغبة في العيش هي نتيجة للاكتئاب ، وعدم القدرة على فهم الذات ، وتحديد أهداف وقيم الحياة الجديدة.
الخطوة 8
إذا كنت تشعر بالسوء ، إذا لم تتمكن من إيجاد مخرج من الموقف ، فلا تيأس - فهناك دائمًا طريقة للخروج. سيئة أو جيدة ، ولكن هناك. تحدث أحلك ساعة قبل الفجر - إذا بدا لك أن كل شيء قد انهار ، فإن الضوء على وشك الفجر أمامك مرة أخرى. كل شيء سينجح ، ستستعيد ثقتك بنفسك وفي مستقبل مشرق.
