الموت ظاهرة فظيعة لا رجوع فيها ، تجلب الألم والفوضى إلى قلوب من واجهها. ويمثل موت أحد الأحباء ضربة للكثيرين ، خاصة الموت السخيف مثل الانتحار. كيف تنجو من انتحار من تحب وتتعلم الاستمتاع بالحياة مرة أخرى؟
تعليمات
الخطوة 1
من المهم أن تفهم أنه لا يوجد شيء يمكنك القيام به للمساعدة. اتخذ الرجل خياره مهما كان فظيعًا. لن يعيد أي من أفعالك الحياة إلى أحبائك! ولكن يمكنك إعادة نفسك إلى الحياة ، وتعلم الابتسام والاستمتاع بالأشياء الصغيرة. الخطوة الأولى هي المغفرة. سامح من تحب على الفعل الذي فعله. لا تخوض في أسباب هذا الفعل! لا تلوم نفسك على عدم منع الانتحار وعدم معرفتك بنوايا من تحب. التقط صورة لهذا الشخص وقل ثلاث مرات: "أنا أقبل اختيارك. أتركك تذهب وتسامح!" لا تسمح الكنيسة بالانتحار الجنائزي ، وإضاءة الشموع لراحة أرواحهم والدعاء لهم أمر غير ضروري. لذلك إذا كنت تريد أن تصلي ، صلي من أجل نفسك. اذهب إلى الكنيسة للاعتراف.
الخطوة 2
ابحث عن شيء لتفعله لإلهاء نفسك عن الأفكار السيئة. لا تحتفظ بالألم والسلبية في نفسك ، تخلص منها! خذ قطعة من الورق ، واكتب عليها كل ما يقلقك ، وقم بتمزيقها إلى أشلاء! اذهب إلى الغابة (فقط ليس بمفردك ، اصطحب أصدقائك كرفاق سفر) واصرخ. الصراخ هو إطلاق قوي للطاقة ، الإيجابية والسلبية. في المنزل ، املأ حوض الاستحمام بالماء بدرجة حرارة مريحة وأضف بضع قطرات من زيت اللافندر الأساسي. أفضل في الليل ، حيث أن اللافندر يهدئ ويساعدك على النوم. من الأفضل عدم استخدام الحبوب المنومة والمهدئة - فهي تسبب الإدمان. استمع إلى الموسيقى! اذهب إلى حفلة موسيقية في قاعة الأرغن. موسيقى الأرغن تصنع العجائب وتخفف حتى من أشد حالات الاكتئاب! حاول كتابة كتاب عن شخص انتحر ، أو اصنع صورة مجمعة بموسيقى على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. ستكون ذكرى. افعل شيئًا لنفسك: اشترك في دورات جديدة ورقصات وما إلى ذلك. في هذه الحالة ، لن يكون لديك الوقت للتفكير في الأمور السيئة.
الخطوه 3
لا تكن وحيدا! وحدك مع التجارب ، ستكثفها فقط. اجبر نفسك على زيارة الأصدقاء ، ودعوة الأصدقاء إلى مكانك! قم بزيارة الأقارب البعيدين في مدينة أخرى. الدردشة وتبادل الخبرات الخاصة بك!
الخطوة 4
لفهم أن الحياة رائعة ، اذهب في الاتجاه الآخر. انظر إلى أولئك الذين هم أسوأ منك. اقرأ مقالات عن شجاعة الأشخاص ذوي الإعاقة الذين يرسمون بأقدامهم. اذهب إلى دار للأيتام في مهمة خيرية. تحقق من مجموعات وسائل التواصل الاجتماعي حول الأطفال الذين يحتضرون ويحتاجون إلى العلاج. ها هم يعيشون حياة سيئة حقًا! ولديك أذرع وأرجل ورأس وأعضاء داخلية سليمة. لديك أصدقاء مستعدون للمساعدة. عش واستمتع بالحياة! ابحث عن القوة لفعل شيء لنفسك وللآخرين! وأحبائك ، حتى من مات ، سيبقى معك إلى الأبد. في ذاكرتك.
