يقول علماء النفس إن السبب الرئيسي لفشل العلاقات مع الناس في تحقيق الأهداف هو الشك الذاتي. هذا أمر مفهوم ، لأن من حولك لا يستطيعون تصديقك ، واحترم رأيك ، إذا لم تفعل ذلك بنفسك. من أجل الخروج منتصرًا في مواقف الحياة التنافسية ، تحتاج بالتأكيد إلى تنمية الثقة بالنفس.
تعليمات
الخطوة 1
ابحث في بيئتك عن شخص يحظى بشعبية مع الآخرين ، وتكون شؤونه محل نزاع ، ويتعاطف معك في نفس الوقت. حاول أن تتبع كيف يبني التواصل مع الناس ، حاول تقليده. الحقيقة هي أن حالتنا النفسية مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالأفعال الجسدية. إذا اختبرنا حالة معينة ، فإننا نتصرف وفقًا لها ، لكن هذا المبدأ يعمل أيضًا في الاتجاه المعاكس.
الخطوة 2
حدد أهدافك قصيرة المدى وطويلة المدى. يمكنك كتابتها في دفتر ملاحظات ، وموسعة ، مع فقرات فرعية ، وأفضل مع تواريخ الاستحقاق ، وشطب النقاط عند إكمالها.
الخطوه 3
توقف عن انتقاد نفسك لأي سبب. هناك الكثير من الأشخاص الذين لن يفوتوا فرصة لومك على أي شيء ، وهناك الكثير من الأشخاص بدونك. اغفر لنفسك أخطاء الماضي ، ولا تبطئ منها. تعلم منهم ، امض قدمًا طوال الوقت.
الخطوة 4
حاول الدفاع عن وجهة نظرك ، ولا تسترشد برأي شخص آخر في أفعالك. حتى لو كنت مخطئا ، ستكون تجربة مجزية فقط. اختر لنفسك فقط دائرة صغيرة من الأشخاص المحترمين الذين تكون آرائهم قيّمة بالنسبة لك والذين يتمنون لك الأفضل بالتأكيد.
الخطوة الخامسة
تقبل نفسك كما أنت. تذكر أن كل شخص فريد وجميل في تفرده. دع الآخرين يشعرون بقوتك الداخلية.
الخطوة 6
لا تختلق الأعذار لأفعالك دون داع. الكل يخطئ. يكفي أن تعترف لنفسك أنك قد فاتك شيء والمضي قدمًا.
