الثقة بالنفس عامل مهم جدا. تعتمد حياتنا كلها تقريبًا على طريقتنا في التعبير عن أنفسنا - من العمل إلى العلاقات الشخصية. ينظر الناس إلينا ويقيمون من يتعاملون معه ، وما نحن عليه ، وما حققناه ، وكل هذا يتوقف على مدى ثقتنا في هذه اللحظة أو تلك من الحياة. ومفتاح تعلم أن تكون واثقًا يكمن في داخلنا.
تعليمات
الخطوة 1
حدد مجالًا لتأكيد الذات. يمكن أن يكون أي مجال - العمل أو الحياة الشخصية أو هواية أو النجاح العام في الحياة. والأهم أنك في هذا المجال تشعر بالحرية المطلقة ، حتى تعرف أن هذا ما يجلب لك الفرح والسلام إذا وجدت صعوبة في التحليل ، فقم بتدوين الملاحظات. قم بتجميع هذه المشاعر في نفسك حتى تتمكن من استخدامها في الوقت المناسب لتحقيق أهدافك.
الخطوة 2
أوقف الحوار الداخلي. الحوار الداخلي بالطبع شيء مفيد للغاية ، لكنه مفيد فقط عندما تكون وحيدًا مع نفسك ، وفي حالة التواصل مع الناس لا يجب أن تفكر ، بل يجب أن تتصرف من أجل إثارة إعجاب شخص واثق ، حتى لو لم تكن كذلك..
الخطوه 3
ترسيخ حالة من الثقة. تذكر الموقف الذي شعرت فيه بأكبر قدر ممكن من الثقة ، وتذكر ما سبقه ، وتذكر بأدق التفاصيل ، وقم بالتمرير في رأسك عدة مرات. عندما تقوم بالتمرير للمرة الثالثة ، في اللحظة التي تسبق الشعور بالثقة ، مرساة. يمكن أن يكون أي تأثير حركي - قرص شحمة الأذن ، الضغط على الرسغ ، الشيء الرئيسي هو أن هذا الإجراء طبيعي وغير مرئي للآخرين. ضع اثنين أو ثلاثة من المراسي ، وقم بتنشيطها في الوقت المناسب.
