واحدة من أكثر التجارب غير السارة والمؤلمة التي يمكن أن تصيب الإنسان هي أن يشعر بخيبة أمل في من كان عزيزًا عليه حقًا. على سبيل المثال ، في صديق مقرب. يبدو أن الصداقة كانت حقيقية ، وتم اختبارها بمرور الوقت. وفجأة - خسة صارخة ، خيانة من جانبه. يمكن أن يكون الإحباط الناجم عن ذلك مريرًا ومؤلمًا وشديدًا لدرجة أنه يتصاعد أحيانًا إلى اكتئاب حاد. بالمعنى الحرفي ، ارفعوا أيديكم!
تعليمات
الخطوة 1
غرس في نفسك: هذا مصدر إزعاج كبير ، درس صعب ومرير ، لكنه ليس سببًا للغضب وعدم الثقة بأحد. نعم ، الشخص الذي تعتبره صديقك تصرف بفظاظة ولا يستحق. لكن هذا لا يعني أن كل الناس قادرون على فعل الشيء نفسه.
الخطوة 2
ابحث عن الراحة في الحكمة الشعبية. "الصديق معروف في ورطة" - كما يقال بدقة. فكر: لقد تصرف معك بشكل سيء ، عندما بدا أن كل شيء كان هادئًا ، لا شيء مهدد وماذا لو كان هناك خطر جسيم؟ ماذا لو كان عن الحياة والموت بالمعنى الكامل للكلمة؟ كيف سيتصرف في مثل هذه الحالة؟ بالتأكيد كنت سأتركك لتدافع عن نفسها ، وفي تلك اللحظة التي كنت تعتمد فيها بشكل خاص على مساعدته!
الخطوه 3
لا "تفكر" في هذه المشكلة ، ولا تعذب نفسك 24 ساعة في اليوم بالتأملات ، وقول الطالع: "حسنًا ، لماذا فعل ذلك!" بالتأكيد لن تتحسن من هذا.
الخطوة 4
إذا كنت مؤمنًا ، فابحث عن القوة والشجاعة لتسامح صديقك السابق عن الألم النفسي الذي سببه لك ، كما يجب أن يكون وفقًا للشرائع الدينية. لكن "التسامح" لا يعني "تكوين صداقات مرة أخرى". لأن الخيانة تحت أي ظرف من الظروف ستبقى خيانة. إذا تاب بصدق وطلب المغفرة ، ففكر فيما تفعله. الأمر متروك لك وحدك.
الخطوة الخامسة
حاول صرف انتباهك عن الأفكار الثقيلة بكل طريقة ممكنة. أفضل علاج لهذا هو النشاط الذي يستهلك الوقت والطاقة. يمكننا التحدث عن الوظيفة الرئيسية ، والهوايات ، والهوايات ، وأي عمل خيري.
الخطوة 6
إذا كان ذلك ممكنًا ، اذهب إلى مكان ما ، على الأقل لفترة قصيرة ، وقم بتغيير البيئة. سيساعدك هذا على تخدير ألم الإحباط.
