عادة ما تنشأ الرغبة في تغيير نفسك من عدم الرضا عن حياتك ونفسك. ومع ذلك ، قد يكون من الصعب للغاية القيام بذلك. العلاقات الراسخة مع الآخرين والعادات والنظرة العالمية الراسخة لا تسمح لأي شخص بالتغير. ولكن مع النهج الصحيح ، يمكن تحقيق نتائج جيدة.
تعليمات
الخطوة 1
إذا قررت تغيير نفسك ، أجب على السؤال ، لماذا قررت القيام بذلك؟ ما هي المشاكل التي لديك وما الذي تريد تغييره بالضبط؟ اكتب قائمة بما يعجبك في نفسك. إذا وجدت صعوبة في القيام بذلك بنفسك ، فاسأل شخصًا من الخارج. ثم فكر في الأشياء التي ترغب في تغييرها. اكتب أيضًا أسباب رغبتك في إجراء هذه التغييرات.
الخطوة 2
ضع أهدافًا محددة لنفسك. لن يسمح لك الغموض في الصياغة بالتغيير ، فلن تعرف ما الذي تسعى إليه. على سبيل المثال ، إذا قررت إنقاص وزنك ، فأخبر نفسك بالحدود ، وفي أي إطار زمني ستفعل ذلك. إذا كان الهدف مجردًا ، على سبيل المثال ، فأنت تفتقر إلى الثقة بالنفس ، فاستبدلها بشيء ملموس. على سبيل المثال ، أخبر نفسك أنك تريد التوقف عن الشعور بالخجل من التحدث إلى أشخاص لا تعرفهم.
الخطوه 3
ابدأ التغيير اليوم ، لا تؤجل التغيير للمستقبل ، وإلا فلن تبدأ في القيام به أبدًا. يمكن أن تكون أسباب تأجيل التغييرات مختلفة. ومع ذلك ، إذا كنت لا تشعر أن تأجيل التغييرات يمثل مشكلة ، فأعد النظر فيها ، فهل أنت حقًا بحاجة إليها؟
الخطوة 4
اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك ، سيكون من المستحيل تقريبًا تغيير نفسك بدون ذلك. إن التواجد في بيئة غير معتادة تجعلك تشعر بعدم الارتياح سيجعلك تفكر بطريقة جديدة ، وتقوم بأشياء جديدة من أجلك ، وما إلى ذلك. هذه بالفعل علامة على أنك تقوم بالتغيير. في الوقت نفسه ، يجب أن تتذكر هدفك وتتصرف وفقًا له. على سبيل المثال ، إذا كنت تريد التخلص من الشك الذاتي ، فاحرص على الظهور في الأماكن العامة أكثر ، وتحدث إلى الغرباء ، وتكوين معارف جديدة ، وما إلى ذلك.
الخطوة الخامسة
تغيير نفسك أمر صعب ، عقلك مدرب على التفكير بطريقة معينة. لتغيير تفكيرك ، عليك تذكير نفسك باستمرار بما تريد وتحفيز نفسك بانتظام. ابدأ كل يوم ببيان ذهني في شكل كلمات مرتبطة مباشرة بالتغيير المطلوب. على سبيل المثال ، إذا كنت تعتبر نفسك سلبيًا للغاية ، فربما تريد تغيير ذلك. في هذه الحالة ، أخبر نفسك أنك تريد قيادة ، ولا يمكنك الانتظار لفعل شيء ما ، فأنت بحاجة للذهاب إلى مكان ما. مثل هذه الكلمات ستهيئك لمزيد من العمل.
الخطوة 6
حاول أن تظل واقعيًا ولا تتوقع تغييرات مؤقتة. على الأرجح ، تنتظرك العديد من العقبات ، بالتأكيد ، سيكون هناك أشخاص سيتدخلون معك. كلماتهم ستقوض عزمك على التغيير. هذا جزء طبيعي من هذه العملية. هناك مشاكل وإخفاقات في أي عمل. مهمتك هي عدم الاستسلام والمضي قدما نحو هدفك. تحلى بالصبر واستمتع بأدنى تغيير نحو الأفضل. يقولون لك أنك على الطريق الصحيح.
