من الصعب جدًا أن تعيش عندما خدعك أحد أفراد أسرتك وخانك. لكن الحياة يجب أن تستمر. تحتاج إلى شفاء نفسك والمضي قدمًا. وهناك العديد من التقنيات لذلك.
خذ وقتك لنفسك
بادئ ذي بدء ، من المهم أن تعتني بنفسك. هناك ميزة كبيرة في حالة عدم وجود علاقة مع شخص آخر - الآن يمكنك قضاء المزيد من الوقت على نفسك. يمكنك أن تفعل ما ليس لديك وقت كافٍ له. يمكنك الذهاب إلى مدينة أخرى وزيارة العديد من المعالم السياحية. بالمناسبة ، السياحة هي مساعدة كبيرة لشفاء القلب. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فستفعل المقاهي والمطاعم ودور السينما والمسارح وحمامات السباحة وأماكن أخرى في مدينتك.
الشيء الرئيسي هو عدم الشعور بالملل. الآن يمكنك مقابلة أصدقائك وإقامة حفلة. أو يمكنك الذهاب للتسوق فقط - لطالما كان التسوق علاجًا جيدًا لهذا المرض. فقط الأشخاص السعداء واللطيفون والمرحون يجب أن يكونوا موجودين.
يمكنك الاحتفاظ بمذكرات وتدوين تجاربك الخاصة. يفضل البعض كتابة كل المشاعر على الورق ثم حرقها. إنها رمزية وفعالة للغاية. لا تخافوا من الحزن و الحزن. تحتاج فقط إلى تجاوز هذه اللحظة. يجب أن نتذكر أن كل شيء ينتهي. هذه خطوة مهمة في التعافي.
لا تتذكر المعتدي
من الأفضل عدم تذكر الشخص الذي أساء. بالطبع ، سيكون من الغباء التظاهر بأنه غير موجود بالفعل. لكن من الأفضل أن تكون مواجهته أقل ، وبشكل عام حان الوقت لمحوه من الحياة ونسيان أهميته. الآن هناك حياة خاصة بها ، والتي تحتاج إلى الاهتمام بها. من الضروري إزالة جميع العناصر التي يمكن أن تذكر هذا الشخص: الهدايا التذكارية والهدايا والصور الفوتوغرافية. من الأفضل أيضًا حذف المراسلات على الإنترنت والرسائل على الهاتف. ليست هناك حاجة لإعادة قراءتها وإيذاء نفسك فقط.
الرياضة والتفاؤل
حان الوقت الآن لترتيب نفسك. لا بد من ممارسة الرياضة. يؤثر بشكل مباشر على الشعور بالرضا عن الحياة. حان الوقت أيضًا للانتقال إلى نظام غذائي صحي. بالطبع ، من الأفضل أن تدلل نفسك أحيانًا بأشياء صغيرة لذيذة: الشوكولاتة والآيس كريم.
تحت كل الظروف ، عليك أن تظل متفائلاً. حان الوقت لتقبل الموقف برمته وتسامح هذا الشخص حتى تنساه.
