اليوم ، قلة من الناس يفكرون في السبب الذي يجعل الصمت أحيانًا أكثر قيمة وصحة وأسهل من الأحاديث اللامتناهية حول المشكلات. إن تعلم الصمت للتخلص من المشاكل النفسية ليس بالأمر الصعب ، لكن لا ينجح الجميع في البدء في ذلك.
هناك عدد من الأساليب التي يتم من خلالها دعوة الشخص للدخول في حالة من الصمت والصمت. بعد فترة طويلة من المكوث فيه ، يمكنك حقًا التخلص من عدد من المشكلات النفسية واستعادة التوازن الداخلي وإعادة الشحن بالطاقة والشفاء من العديد من الأمراض.
غالبًا ما يتم تقديم ممارسة الصمت اليوم من قبل المتخصصين في الطب البديل. لكن بعض علماء النفس يتبنونها أيضًا ، ثم يطبقونها بنجاح في عملهم. الصمت المطول يمكن أن يخلصك من العصاب وليس فقط.
تقليديًا ، يُعتقد أن علماء النفس والمحللين النفسيين يساعدون الشخص في الإجابة على أسئلة الحياة الصعبة وإيجاد حلول للمشكلات من خلال المحادثة. يجب أن يتحدث العميل أو المريض عن مشاعره وخبراته ومعاناته ، وعندها فقط سيتم مساعدته في إيجاد حل.
مثال على جلسة الشفاء الصمت
يصف أحد المتخصصين لقاءات مع موكله ، الذي ساعده في التخلص من العصاب من خلال ممارسة الصمت.
حضر الرجل الجلسة ، وبدلاً من إعطائه الفرصة للتحدث ، اقترح الأخصائي في الجلسة الأولى أن يظل صامتًا لمدة ساعة. يجب أن أقول إن الرجل مصاب بالعصاب ، كما أنه يعاني من صداع مستمر وأرق.
في البداية كان مندهشا جدا من الطريقة المقترحة ، لكنه لم يعترض وظل جالسا على الكرسي. بعد عشر دقائق ، بدأ في تغيير وضع جسده باستمرار ، عض شفتيه ، عقد ذراعيه وساقيه. مرت عشر دقائق أخرى: لم يعد بإمكان الرجل الجلوس في مكان واحد ، فنهض وجلس على كرسي.
بعد قليل من الوقت ، نهض الرجل وتوجه إلى النافذة وبدأ ينظر إلى الشارع. ثم بدأ يقرع أصابعه على حافة النافذة والزجاج. ابتعد عن النافذة ، وبدأ يتجول في المكتب ويجلس ويستيقظ مرة أخرى. عندما انتهت الجلسة ، قام بصمت وغادر.
عاد في اليوم التالي وطلب عقد هذه الجلسة في صمت أيضًا. كان الرجل بالفعل أكثر هدوءًا. لم ينهض سوى بضع مرات وتجول في المكتب.
في الجلسات اللاحقة ، عاد الرجل مرة أخرى وجلس لمدة ساعة في صمت تام ، وتفكير عميق ، دون النهوض من كرسيه. بعد الجلسة الرابعة ، قال إنه مندهش حرفياً من النتائج. هدأ ، توقف عمليا عن القلق لأي سبب ، بدأ في النوم بشكل طبيعي ، وتوقف الصداع. قبل هذه الجلسات ، ذهب الرجل إلى العديد من المتخصصين ، وشرب مجموعة من الحبوب ، لكن لم تكن هناك نتيجة. وفقط بعد ممارسة الصمت ، ولد من جديد حرفيًا.
ممارسة الصمت
يقول الخبراء أن الشخص ينفق قدرًا هائلاً من الطاقة والقوة على حديثه. يمكن أن يؤثر ذلك سلبًا على صحة وعمل العديد من الأجهزة والأنظمة.
يعتقد اليوغيون الهنود أن يومًا مليئًا بالمحادثات اللامتناهية يستغرق ما يقرب من أسبوع من حياة الشخص. واليوم الذي يقضيه الصمت يطيل العمر.
عندما يكون الشخص صامتًا ، يرتاح الجسم ويتعافى بشكل أسرع ويمكنه أن يتعامل بنجاح مع بعض الأمراض من تلقاء نفسه.
لست مضطرًا للذهاب إلى أخصائي لممارسة الصمت. تستطيع فعل ذلك بنفسك. مدة الممارسة من ثلاثة إلى سبعة أيام. أحيانًا يقضي الناس ما يصل إلى شهر في صمت ، لكن عليك أن تكون مستعدًا لذلك مقدمًا.
في المرحلة الأولية ، ستكون بضعة أيام كافية. أحد الشروط الأساسية هو أنه لا ينبغي لأحد ولا شيء أن يصرفك عن ممارستك. يمكنك الذهاب إلى منزل ريفي أو استئجار غرفة بعيدًا عن ضوضاء المدينة.تأكد من تخزين البقالة وكل ما تحتاجه حتى لا تشتت انتباهك برحلات التسوق. يجب ألا تحتوي الغرفة على تلفزيون أو راديو أو هاتف أو كمبيوتر.
عندما تبدأ في ممارسة الرياضة ، قد تشعر في الأيام الأولى بالقلق والرغبة في التحدث إلى شخص ما ، وحتى الصراخ أحيانًا. يجب أن تكون هذه الحالة من ذوي الخبرة. إذا قمت بذلك ، فستبدأ قريبًا في الشعور بالسلام الداخلي والفرح ، ورؤية العالم من حولك بطريقة مختلفة تمامًا ، وستحصل على خفة داخلية غير عادية.
بالنسبة لأولئك الأشخاص الذين ليس لديهم الفرصة لتخصيص الكثير من الوقت لهذه الممارسة ، يمكنك محاولة البدء ببضع ساعات. كما أن هذه الممارسة مناسبة تمامًا للمتزوجين الذين لا يستطيعون الخروج من النزاع ، ويتشاجرون باستمرار وهم على وشك الطلاق.
