كيف لا يصاب بالاكتئاب في أزمة. نصائح للمرأة

كيف لا يصاب بالاكتئاب في أزمة. نصائح للمرأة
كيف لا يصاب بالاكتئاب في أزمة. نصائح للمرأة

فيديو: كيف لا يصاب بالاكتئاب في أزمة. نصائح للمرأة

فيديو: كيف لا يصاب بالاكتئاب في أزمة. نصائح للمرأة
فيديو: صباح العربية | هذه هي علامات الاكتئاب 2024, يمكن
Anonim

يُشار إلى كلمة "أزمة" باللغة الصينية بحرفين هيروغليفيين. الأول يعني "الخطر" ، والثاني يُترجم على أنه "فرصة". الأزمة ليست وقت اليأس والوقوع في الاكتئاب ، ولكن يحدث أنه بمجرد أن يكون الشخص في موقف غير عادي ، يضيع ببساطة ولا يعرف ماذا يفعل. لم تعد الظروف المالية تسمح لك بالقيام بأشياءك المعتادة أو الاسترخاء كما كان من قبل. في مثل هذه الظروف ، الشيء الرئيسي هو أن تتذكر أن المال ليس أهم شيء في الحياة ، وأن تتعلم كيف تقدر ما لديك. يمكن القيام بالعديد من الأشياء التي تجلب الفرح دون قمع رغباتك وتقليل التكاليف بشكل كبير.

كيف لا يصاب بالاكتئاب في أزمة. نصائح للمرأة
كيف لا يصاب بالاكتئاب في أزمة. نصائح للمرأة

انقل اجتماعاتك مع الأصدقاء من المقاهي والمطاعم إلى منزلك. للتعويض عن متعة التواصل ، لا يتعين عليك إنفاق مبالغ طائلة على التجمعات في الأماكن العامة. ابحث عن وصفات حلويات شيقة وغير عادية وادع أصدقاءك لتناول الشاي. كن مبدعا ، ليس عليك فقط الجلوس والدردشة. يمكنك القيام بشيء مثير للاهتمام معًا - إنشاء صورة مجمعة كبيرة مشتركة للصور أو بطاقات بريدية لأحبائك لقضاء العطلة التالية.

يمكنك القيام بعمل إبداعي بمفردك. تصفح الكتب أو المواقع المصنوعة يدويًا. فكر فيما يجذبك أكثر. ربما تحب مستحضرات التجميل الطبيعية وترغب في معرفة كيفية القيام بذلك؟ أو ربما لديك الكثير من القصاصات المختلفة ، وتريد خياطة حيوان خشن مضحك لطفلك؟

حوّل هوايتك إلى دخل إضافي. ادعُ أصدقاءك أو معارفك للحصول على مانيكير ، إذا كنت تعرف كيف ؛ القيام بالحرف اليدوية أو التدريس. قم بإنشاء مجموعة على شبكة اجتماعية مع عرض لخدماتك. تعرف على كيفية جعل مجموعتك مشهورة وجذب الناس إليها. تعمل الهوايات الإبداعية على تطوير الخيال والآفاق ، بالإضافة إلى أنها تجلب متعة الإبداع والأموال الإضافية.

إذا كنت تواجه مشكلة الارتفاع المفاجئ في أسعار المنتجات الغذائية ، فلا تقلق. هذه المشكلة لها أيضًا العديد من الحلول. تجول في جميع المتاجر القريبة. قد تجد أن مشترياتك المعتادة من البقالة أرخص في أحد المتاجر منها في متاجر أخرى. اتبع الترقيات. شراء البقالة على الفور في عبوات كبيرة إذا كان ذلك أكثر ربحية. اذهب إلى مستودع الجملة. غالبًا ما تكون أسعار المواد الغذائية أقل بكثير مما هي عليه في المتاجر. قم بشراء علبة من الفواكه الموسمية التي يستمتع بها الأطفال ، مثل البرسيمون أو اليوسفي. سيكون أرخص وأكثر صحة من شراء الحلوى أو ألواح الشوكولاتة مع الإضافات كل يوم.

لا تنكر على نفسك الرغبة في شراء هذا الشيء أو ذاك إذا كنت بحاجة إليه. تذكر المخازن المستعملة ومخازن الأوراق المالية. هناك لا يمكنك فقط توفير المال بشكل كبير ، ولكن يمكنك أيضًا العثور على الشيء الأصلي بصيغة المفرد. تحقق مما إذا كانت مدينتك بها معارض مجانية أو أسواق للسلع الرخيصة والمستعملة ليوم واحد. عليها ، يمكنك التخلص من الأشياء غير الضرورية والحصول على ما تحتاجه مجانًا. حاول بيع العناصر غير الضرورية على مواقع الإعلانات المبوبة المجانية أو على صفحة وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك.

فكر في من هم أسوأ منك واعرض مساعدتك. الأعمال الصالحة تجلب السعادة والفرح دائمًا ، تذكر هذا. اعرض دفع ثمن الخبز لامرأة عجوز وحيدة في المتجر. إطعام الحيوانات الضالة ، وجعل تغذية الطيور. اصطحب أشياءك غير الضرورية إلى دار للأيتام أو دار للأيتام. تذكر ، ربما يحتاج شخص قريب منك إلى المساعدة؟ ليس من الضروري أن تساعد ماليا. امنح الطفل المحتاج أشياء نما منها طفلك بالفعل. قم بإعداد كعكة لذيذة أو قم بإعداد ملف تعريف الارتباط واذهب لزيارة شخص تهتم لأمره. قم بزيارة العائلة أو الأصدقاء. عندما تصبح منفتحًا ولطيفًا على الجميع ، ابدأ في مساعدة أولئك الذين يحتاجون إلى المساعدة ، وسيتحسن حالتك المزاجية بلا شك ، وستصبح أكثر سعادة وستتألق الحياة بألوان جديدة.

موصى به: