الحمل حالة رائعة ومثيرة في نفس الوقت. إن توقع لقاء طفلك وتفرد كل لحظة يمنح المرأة شهوانية خاصة وحنانًا. ومع ذلك ، على الرغم من الشعور بالعطلة ، فإن المرأة الحامل تعاني من مشاكلها الخاصة ، والتي بسببها يمكن للمرأة أن تصاب بالاكتئاب بسهولة.
تعليمات
الخطوة 1
أول شيء وأحيانًا يكون الشيء الوحيد الذي يجعل الحمل أكثر قتامة هو التسمم. كل يوم ، الغثيان المرهق سيحبط أي شخص. من الجيد أن تستمر هذه الحالة لأسبوعين فقط. لكن التسمم شيء خبيث ، ويمكن أن يعذب المرأة حتى الولادة ، مع القليل من الراحة. في كثير من الأحيان ، بسبب الغثيان والقيء ، لا تستطيع المرأة الحامل أن تعيش حياتها النشطة المعتادة فحسب ، ولكنها أيضًا لا تستطيع الراحة بشكل صحيح.
الخطوة 2
من المستحيل التخلص تمامًا من التسمم. لكن كل امرأة حامل قادرة تمامًا على التخفيف من وضعها قليلاً خلال هذه الفترة. يمكن ترويض غثيان الصباح باستخدام الخبز المحمص وشاي الليمون الدافئ. من الجيد شربه دون النهوض من السرير ، لذلك من المنطقي الاعتناء به مبكرًا. يمكنك صب الشاي في الترمس والاحتفاظ به ، على سبيل المثال ، على منضدة السرير الخاصة بك ، بحيث يكون في متناول اليد. خلال النهار ، يمكنك شرب الماء بالليمون - وهذا يساعد أيضًا على وقف نوبات الغثيان. نظرًا لحقيقة أن تفضيلات التذوق تتغير أثناء الحمل ، يمكن أن يتسبب أي شيء في القيء. بعد مرور بعض الوقت ، يمكنك التعود عليها والتكيف معها.
الخطوه 3
تحدث مشكلة حساسة مثل كثرة التبول عند العديد من النساء الحوامل وتسبب الكثير من الإزعاج. هذا صحيح بشكل خاص في الأشهر الثلاثة الأولى والأخيرة. يتضخم الرحم في بداية الحمل. وبما أنها تقع في هذا الوقت في منطقة الحوض ، فإن تغيراتها ، أولاً وقبل كل شيء ، تتعلق بالمثانة. الرحم المتضخم يضغط عليه وبالتالي يزعجه. خلال هذا الوقت ، ترغب النساء باستمرار في استخدام المرحاض. إلى أي مدى يسمم الوجود ، لا تعرفه سوى النساء الحوامل. بعد كل شيء ، يمكن أن تحدث الرغبة في التبول في أكثر اللحظات غير المناسبة.
الخطوة 4
تعتبر التغييرات في معايير الجسم وعلامات التمدد سببًا خطيرًا للإصابة بالاكتئاب لدى العديد من النساء الحوامل. مع نمو الجنين ، يتضخم البطن. وإذا لم يكن الجلد مرنًا بدرجة كافية ، فلن تجعلك علامات التمدد تنتظر. أولئك الذين شاركوا بنشاط في الرياضة قبل الحمل قد لا يعانون من هذه المشكلة. ولكن حتى لو حدث هذا ، فلا داعي للذعر. يساعد فرك زيت اللوز أو ثمر الورد برفق بحركات التدليك كل يوم على جعل علامات التمدد غير مرئية ويمنع ظهور علامات أخرى.
الخطوة الخامسة
قد تكون هناك أيضًا علامات تمدد على الصدر ، حيث يزداد حجمها بشكل كبير أثناء الحمل. وهذا هو المكان الذي يأتي فيه النفط للإنقاذ. الشيء الرئيسي هو ألا تكون كسولًا ولا تنسى أن تفركه يوميًا.
الخطوة 6
تشنجات ربلة الساق لا تجعلك تشعر بالاكتئاب فحسب ، بل إنها مخيفة تمامًا. يحدث هذا غالبًا في الليل ويكون مؤلمًا. يمكن أن تكون التشنجات ناتجة عن نقص الكالسيوم والمغنيسيوم. يجب أن تحتوي قائمة المرأة الحامل على الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم ؛ فليس من قبيل الصدفة أن ينصح الأطباء النساء الحوامل بالاعتماد على الجبن القريش. أصبح الجبن والمكسرات والمشمش المجفف والحليب والخضروات في متناول اليد أكثر من أي وقت مضى.
الخطوة 7
تعتبر الحموضة المعوية شائعة جدًا لدى النساء الحوامل وتطغى عليها حقيقة أنه لا يمكن تناول الأدوية خلال هذه الفترة من الحياة. هذا يمكن أن يؤثر سلبًا على نمو الجنين. سيأتي الحليب ، والغريب ، البذور للإنقاذ هنا. هذه المنتجات ، وإن كانت لفترة قصيرة ، ستخفف من الإحساس بالحرقان في المعدة.
الخطوة 8
مشكلة أخرى للمرأة الحامل هي التورم. بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم والذراعين والساقين وحتى الوجه تنتفخ. لم يكن جميعهم، بطبيعة الحال. لكن معظم النساء الحوامل كانت لديهن فرصة لتجربة ذلك بأنفسهن. مع الوذمة الخفيفة ، يمكنك أن تجعل حياتك أسهل بمساعدة أوراق الكرنب المحترقة بالماء المغلي.يجب تطبيقه على موقع الوذمة. تحتاج أيضًا إلى تدوير قدميك قدر الإمكان. إذا كان التورم شديدًا ، فأنت بحاجة إلى استشارة الطبيب.
الخطوة 9
نفسية المرأة في وضعية غير مستقرة. والاكتئاب عند النساء الحوامل أمر شائع الحدوث. خاصة إذا كان هناك شيء لا يسير كما نود. الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره هو أن جميع الصعوبات في هذه المرحلة من الحياة لها ما يبررها. بعد كل شيء ، سيتوج كل هذا بلقاء طال انتظاره مع الطفل وفرحة الأمومة.
