حياة الإنسان إيقاعية ، خلال يوم واحد يمكننا تجربة حالات من الفرح إلى الهدوء البليد. بالنسبة إلى المتشائمين ، تمر فترات الركود بشكل حاد ، في حين أن الارتفاعات غير محسوسة تقريبًا ، بينما لا يشعر المتفائلون غالبًا بهذه التغييرات ، معتقدين أن الحياة ، بشكل عام ، هي النجاح. ماذا تفعل لأولئك الذين ، في لحظات معينة من الحياة ، يستسلمون ويفتقرون إلى القوة للتزحزح؟
تعليمات
الخطوة 1
يمكنك إعادة طعم الحياة فقط عن طريق إجبار نفسك على فعل ذلك. نعم ، نعم ، لا يمكنك الاستغناء عن مشاركتك. أولاً ، من الضروري أن تدرك استحالة المزيد من التقاعس واليأس. من هو المدير في المنزل - أنت أم كسلك؟ إذا توصلت أنت بنفسك إلى استنتاج مفاده أن الوقت قد حان لتغيير شيء ما ، فإن نصف المهمة تتم.
الخطوة 2
تذكر كل شئ. الشيء الرئيسي هو عدم تذكر السيئ. حاول أن تتذكر ما كان يسعدك من قبل. ما الذي لم تفعله منذ فترة طويلة؟ هل كنت تحب ركوب الدراجة أو الزلاجات عندما كنت طفلاً ، والآن أنت كبير في السن؟ تسقط القوالب النمطية - اصعد على البكرات واذهب على طول الحدائق والأزقة. في الشتاء الزلاجات. ادعُ أصدقاءك ، وكن مبادرًا ، وابدأ في تغيير نفسك ، وسيزدهر العالم من حولك بألوان جديدة.
الخطوه 3
انغمس في المجهول. افعل شيئًا لم تفعله من قبل ، ولم يكن لديك ما يكفي من الوقت أو الرغبة. يعد الغوص والقفز بالمظلات أمرًا منعشًا ، ولكن إذا كنت بعيدًا عن الرياضة ، فافعل شيئًا أكثر استرخاءً. اختر فقط ما تريد. هناك عدد كبير من الشركات التي تقدم ترفيهًا غير عادي لا يتطلب تدريبًا خاصًا - السباحة مع الدلافين ، والطيران في منطاد الهواء الساخن ، وركوب الخيل ، والعشاء في الظلام. يمكنك أنت بنفسك أن تبتكر مغامرتك الخاصة بناءً على ذوقك.
الخطوة 4
تواصل مع الطبيعة. التفكير في حياتك الخاصة ، وتحديد الأولويات ، ووضع الخطط للمستقبل يعوقه أحيانًا الزحام والضجيج اليومي - العمل ، المنزل ، العمل. قم بالسير في مرج صيفي ، وقم بالسير عبر البرك تحت المطر. في الربيع - شاهد الأشجار تنشر أوراقها ، في الخريف - تأمل سقوط الأوراق ، في الشتاء - تجول تحت الأغصان المغطاة بالثلوج ، مغمورة في صمت.
الخطوة الخامسة
تغيير المنزل. قم بتغيير واحد أو اثنين من التفاصيل الداخلية - الستائر ، غطاء المصباح الأرضي. انقل الأثاث وزين الأريكة بوسائد زخرفية بألوان زاهية. دع الألوان الصفراء والبرتقالية في المطبخ وغرفة الطعام - فقط ضع البرتقال والتفاح في إناء. رش على عطرك المفضل أو استخدم الزيوت العطرية. إبرة الراعي ، بلسم الليمون ، زهر البرتقال ، الورد ، زيوت الأرز سوف تبتهج بك. استخدم زيوت الزنجبيل والليمون والزعتر والليمون والبرغموت والياسمين أو خشب الصندل لتخفيف اللامبالاة واتخاذ الإجراءات اللازمة.
الخطوة 6
تحسين الصحة. قد لا يبدو علاج مرض مهمل لفترة طويلة أمرًا مغريًا بل ومخيفًا. لكن النتيجة ستكون اعتزازك بتصميمك ، والمكافأة ستكون بصحتك. يمكن لأولئك الذين لا يعانون من أمراض خطيرة منعها - الركض أو لعب التنس أو كرة الريشة أو ترتيب جلسات اليوجا على العشب.
الخطوة 7
اعتن بنفسك. إن الاعتناء بجسدك الحبيب سيرتب الحالة الذهنية. اصنع في المنزل أبسط أقنعة الوجه وأقنعة الشعر ، واستحم بالأملاح والزيوت الأساسية. دلل نفسك بلفائف الشوكولاتة (تذوب الشوكولاتة الداكنة وتخلط مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون) أو علاجات السبا (انقعي علبة من عشب البحر وضعيها على وجهك أو جسمك). طعم الحياة سيعود - مضمون!
