نحن نقدم الوعود لأنفسنا في كل وقت. نحاول إقناعنا بأننا سنبدأ في تعلم اللغة الإنجليزية ، وسنركض في الصباح ، وسنشترك في صالة الألعاب الرياضية ، وسنتوقف عن تناول الحلويات بكميات كبيرة. ماذا يحصل؟ نحن لا نفعل أي شيء. ماذا يمكنك أن تفعل لتحقق الوعود التي قطعتها على نفسك؟
في العمل ، نحاول إكمال المهام المعينة في الوقت المحدد. لكن هناك أيضًا أشياء تُنسى تدريجيًا. لأن تحقيقها وعد لنفسه فقط.
وعليه ، يمكنك الاتفاق مع ضميرك وتأجيلها إلى وقت لاحق. لكن في الوقت نفسه ، فإن الثقة بالنفس تتضرر أولاً وقبل كل شيء. كيف تكون في مثل هذه الحالة؟ هناك عدة طرق فعالة للمساعدة في الوفاء بوعدك لنفسك.
زيادة الملاءمة
عندما نقطع وعدًا لأنفسنا ، يجب أن نتعامل معه بجدية أكبر. مثل قسم ، نذر ، التزام. لا ينبغي أن تكون هناك حتى أدنى ثغرة من شأنها أن تساعدنا على التخلي عن المهمة التي تنتظرنا. نحتفظ بالكلمة المعطاة لشخص آخر. يجب أن نعامل أنفسنا بنفس الطريقة.
غير جوهر الوعد. اجعلها بحيث لا يمكن مراجعتها أو إلغاؤها. ضع عقابًا لنفسك. أو المكافأة التي ستحصل عليها مقابل إتمام المهمة.
أو اتبع نصيحة توني روبنز. فقط ارفع معاييرك. كن الشخص الذي يفي بوعوده دائمًا. خاصة إذا أعطيت لنفسه.
يجب أن تكون المهمة قابلة للتنفيذ
لا حرج في رغباتك الخاصة. ومع ذلك ، فإنها تنطوي على إجراءات معينة. يتطلب الوفاء بالوعود خطة واضحة. انظر بالضبط ما هي الخطوات التي يجب اتخاذها للتعامل مع المهمة في متناول اليد.
ليس من الجيد أن تعطي لنفسك كلمة ، لكنك لا تعرف ما عليك القيام به للاحتفاظ بها. تعلم لغة أجنبية في أسبوع أمر مستحيل. ابدأ الركض لمسافة 40 كم دفعة واحدة - وهذا يحدث فقط في القصص الخيالية. كن كافيا في رغباتك.
يجب ألا يكون هناك أعذار
ما هي الوعود التي فشلت بالفعل في الوفاء بها؟ ما هو سبب رفض كلمتك؟ يجب أن تفهم بوضوح سبب قرارك بالتخلي عن المهام المحددة أمامك. يجب تدوين جميع الأعذار على الورق. من خلال هذا ، يمكن للمرء أن يجد معارضة للأعذار.
وسيظهرون باستمرار. بعد كل شيء ، فإن دماغنا "لا يحب" القيام بأعمال جديدة غير مألوفة. تمت برمجته لتكرار التلاعب المعتاد. إن إعادة برمجتها تتطلب وقتًا وقوة إرادة.
وعدت لنفسك؟ ثم تعامل معها كعقد. إذا لم يتغير شيء ، فقم بتعيين عقوبة لعدم إكمال المهمة المحددة أمامك.
يتطلع قدما ويتجادل مع صديق
أثبتت العديد من الدراسات التي أجراها العلماء أننا لن نؤدي مهمة إلا إذا كانت لدينا فكرة واضحة عن النتائج التي ستحققها. وعدت لنفسك؟ فكر يوميًا في المكافأة التي تنتظرها عند إكمال المهمة. تخيل ، تخيل. سيساعدك هذا على التحكم في سلوكك والتعامل مع الأعذار بنجاح.
عندما يكون هناك شخص يراقب أفعالك ، فلن تتمكن من تأجيل الوعد الذي قطعته لنفسك. تريد التسجيل في صالة الألعاب الرياضية؟ ابحث عن شركة أو ادفع لمدرب. إن التفكير في أنهم ينتظرونك في التدريب لن يسمح لك برفض الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
هل تريد تعلم اللغة الانجليزية؟ اتفق مع صديق أنه إذا لم تبدأ في التحدث بلغة أخرى بحلول تاريخ معين ، فستمنحه مبلغًا محددًا من المال. أو افعل شيئًا لا تستمتع به. ستدفعك هذه الطريقة لتحقيق كلمتك المحددة.
هل لديك انستغرام؟ أخبر المشتركين في قناتك أنك ستعمل كل يوم عن طريق نشر تقرير. هذه أيضًا طريقة رائعة لتحفيزك على عدم نسيان الوعود.
كاستنتاج
تذكر أن أفضل وعد هو الوعد الذي تم الوفاء به. لا يهم من أعطيت كلمتك. حاول أن تكون أكثر انتباهاً عند وضع أهداف لنفسك. لا تعد نفسك بأي شيء حتى تفهم المشكلة تمامًا.
عليك أن تفهم بوضوح سبب تحديد هدف لنفسك. ما النتائج التي تتوقعها ، وما الذي يجب أن يتغير في حياتك. وعندها فقط يمكنك أن تعد لنفسك.
