إذا لم تتمكن من إجبار نفسك على الاستعداد للامتحان ، فيمكن تفسير إحجامك ليس عن طريق الكسل المبتذل ، ولكن من خلال مصطلح نفسي عصري - التسويف. التسويف (من التسويف الإنجليزي - التأجيل من يوم لآخر ، التسويف) ، مع ذلك ، يرجع إلى الافتقار إلى قوة الإرادة والتحفيز والرغبة ، وكذلك الكسل.
تعليمات
الخطوة 1
قد يكون سبب إحجامك عن الجلوس إلى الكتب المدرسية هو عدم الاهتمام بالتعلم ، وفهم اللاوعي لحقيقة أنك لست مهتمًا ولا تحتاج إليها. يعرف العديد من الطلاب هذا الموقف قبل الجلسة: عدة ليال بلا نوم ، ومحاولات محمومة لقراءة جميع الملاحظات وإكمال جميع المهام في آخر لحظة. يمكن أن يكون بيان الطرد الذي تكتبه وسيلة جذرية لإحداث فرق ، ولكن ليس لدى الجميع قوة الإرادة للقيام بذلك.
الخطوة 2
سبب آخر لعدم الرغبة في الانخراط هو عدم القدرة على تحديد الأولويات بشكل صحيح. سيساعدك الفهم الواضح للحاجة إلى الاستعداد للاختبار وتحفيز نفسك على تحديد الأولويات بشكل صحيح.
الخطوه 3
اعلم أنك بحاجة إلى اجتياز الاختبار وأنه مُجدول ليوم وساعة محددين. قسّم عملية التحضير إلى مراحل ، وأخذ استراحة بينها. حدد لنفسك إطارًا زمنيًا واضحًا ، واكتب جدولًا للصف ، وحاول الالتزام به. اصنعها مسبقًا ، في المساء ، بحيث عندما تجلس للدراسة ، تكون بالفعل مستلقية أمامك. يجب أن يتم تجميعها مع مراعاة النظم الحيوية الخاصة بك - حدد موعدًا لدراسة أصعب المشكلات لتلك الساعات التي تتقن فيها المادة بشكل أكثر إنتاجية.
الخطوة 4
قيم قوتك بواقعية. ربما ، لا شعوريًا ، أنت متأكد من أنه لدراسة التذاكر ، ستحتاج فقط إلى الاستيقاظ مبكرًا في يوم الامتحان وتحديث ذاكرتك في الصباح. لذلك ، فإن محاولات إجبار المرء على الجلوس في الكتب المدرسية قبل 2-3 أيام من الامتحان ، بالطبع ، محكوم عليها بالفشل. لا ترهق نفسك ولا تعاني ، كل نفس لن يكون هناك معنى - من الأفضل أن تفعل شيئًا آخر مفيدًا.
الخطوة الخامسة
أحيانًا يكون سبب المماطلة وعدم الرغبة في الاستعداد هو التعب البسيط. في هذه الحالة ، من المنطقي عدم الاستيقاظ في الصباح على المنبه للجلوس على الكتب ، ولكن للحصول على ليلة نوم جيدة والبدء في الدراسة لاحقًا ، ولكن برغبة كبيرة ورأس جديد. في هذه الحالة ، ستكون العملية أكثر متعة.
