يتحدث الكثير عن الاحترام وحب الذات. حتى النصائح النفسية تشير بالتأكيد إلى هذه النقطة. هذه المهارة لا تأتي من تلقاء نفسها ، يجب تعلمها.
تعليمات
الخطوة 1
يعتبر كيف يعامل الشخص نفسه والآخرين. إن تدني احترام الذات يمنع الشخص من تحقيق أي شيء في الحياة ويؤدي في النهاية إلى اكتئابه تمامًا. تذكر فكرة واحدة - إذا كان الشخص لا يحترم نفسه ، فهو لا يعيش حقًا.
الخطوة 2
توقف عن إذلال نفسك. تذكر أن أفكارك جوهرية. لذلك قل كلمات استحسان لنفسك كل يوم. بالطبع ، ستكون غريبة في البداية ، وسيكون من الصعب عليك الاتفاق معهم ، لكن سرعان ما سيتحولون إلى مألوف ، وستبدأ في التوافق معهم.
الخطوه 3
إذا كنت لا تحترم نفسك ، فإنك ترى الكثير من العيوب في نفسك. في هذه الحالة ، اكتب كل الصفات السلبية على قطعة من الورق. حللهم. تذكر أين حصلت على هذا العيب أو ذاك وكيف يمكنك التخلص منه. عندما تشير إلى جميع أوجه القصور في الكتابة ، ستتوقف عن الخوف منها ، مما يعني أنك ستفهم كيفية التخلص منها.
الخطوة 4
ربما ستجد خصائص ذات أصل غير معروف في القائمة. هذه هي التعريفات التي استخدمها الناس لوصفك.
الخطوة الخامسة
ثم اكتب قائمة بالصفات التي تحتاج إلى اكتسابها لتبدأ في احترام نفسك. ربما سيشملون الثقة بالنفس والعمل الجاد والصدق. تحليل القائمة وتقييم مدى صعوبة اكتساب هذه الصفات. من المحتمل أنه يمكنك بالفعل تعلم بعض منها.
الخطوة 6
اعتن بنفسك. شراء ملابس جميلة ، وتصفيف شعرك. لا تلوم نفسك على زيادة الوزن ، اذهب إلى الجيم وابحث عن وصفات صحية ولذيذة.
الخطوة 7
حدد صفاتك الإيجابية. قد تكون شخصًا متعاطفًا يطبخ جيدًا وله صوت رائع.
الخطوة 8
اقض المزيد من الوقت مع أصدقائك. من المهم جدًا أن تكون محاطًا بأشخاص يقدرونك ويفهمونك. كوّن أيضًا معارف جديدة مع اهتمامات مماثلة. مثل هذا التواصل سيكون ذا فائدة استثنائية.
الخطوة 9
تطوير وتعلم إيجاد طريقة للخروج من أي موقف. على سبيل المثال ، للتغلب على الكسل ، اختر أنشطة لنفسك. يمكنك أن تفعل ما تحب لفترة طويلة. في تلك اللحظة ، ستفهم أنك لست كسولًا على الإطلاق ، لقد اخترت النشاط الخاطئ.
