بعد انهيار الاتحاد السوفياتي ، عندما تبع الحب والوطن الأم ، بدأ علماء النفس ، وبعدهم كل الآخرين ، يتحدثون عن الحب للذات. ما كان يعتبر في السابق أنانيًا ومدانًا بكل طريقة ممكنة أصبح ضرورة حيوية بحلول القرن الحادي والعشرين. أنت حقًا بحاجة إلى أن تحب نفسك - هذا هو أساس علاقتك المتناغمة مع العالم ، لكن عليك أن تفعل ذلك بشكل صحيح.
تعليمات
الخطوة 1
تدعي المجلات والإعلانات النسائية أن الشخص الذي يحب نفسه يجب أن يمارس التمارين ويزور معالج تدليك للحفاظ على جماله. يجب أن ينغمس في عشاء ذواقة ، والذهاب إلى دور السينما والحفلات الموسيقية ، والقيام بالأشغال اليدوية ويكون سعيدًا. إذا كنت مهتمًا بموضوع حب الذات لفترة طويلة ، وقد قرأت بالفعل هذه المجلات ، فإن أول شيء يجب عليك فعله هو أن تفهم أنه ليس عليك القيام بأي مما سبق ، وأنت تفعل لا تدين بأي شيء لأحد خاصة الدعاية والمجلات.
الخطوة 2
افعل ما تريد. ربما في البداية يبدو الأمر رائعًا بعض الشيء ، لأنك تحتاج إلى الذهاب إلى وظيفة غير محببة في كثير من الأحيان من أجل كسب المال ، ثم الركض إلى لياقة مملة ، ثم الاستماع إلى شكاوى أحد الأصدقاء بشأن زواج غير ناجح. لا تخف من تغيير وظيفتك لوظيفة أقل رواتبًا ولكن أكثر إثارة للاهتمام. يمكن استبدال اللياقة البدنية بالرقصات التي تهمك ، ويجب عليك فقط التواصل مع الأشخاص الذين يسعدونك.
الخطوه 3
ألق نظرة فاحصة على نفسك في المرآة ولاحظ السمات التي لا تحبها. ابدأ العمل عليها. ارفعي عضلات البطن ، غير لون شعر الفأر إلى لون أكثر إشراقًا.
الخطوة 4
تخيل أنه لا يوجد نقص فيك. لديك بطن مثالي. امدح نفسك على هذا كلما تجاوزت المرآة. ومع ذلك ، لا تنس أن تمارس الرياضة. هذه واحدة من أكثر الطرق فعالية لتحب نفسك.
الخطوة الخامسة
فكر كيف تحب نفسك. ربما ليس لديك ما يكفي من أجل حب الذات لتتعلم السباحة ، أو أن تكون قادرًا على الرسم ، أو ارتداء ملابس مثل زميلك السابق. إذا كان السبب قابلاً للإزالة ، فافعل كل ما في وسعك لضمان عدم تعارض أي شيء مع حبك لذاتك.
الخطوة 6
قدر نفسك. لا تفعل أشياء لا تقدرها في الآخرين. دع كل يوم مليء بالمعنى. لا تتردد في مشاركة إنجازاتك مع أحبائك. سيساعدك دعم أفراد العائلة وإعجابهم على فهم أنك تستحق الكثير وأن لديك شيئًا تحبه.
