على أي حال ، فإن القول بأن الحياة تعطى مرة واحدة فقط صحيح. حتى لو كنت تؤمن بنظرية تناسخ الأرواح ، يجب أن تتذكر أنه لن تكون هناك حياة أخرى من هذا القبيل. لتعلم حب الحياة ، عليك أن تبدأ العيش هنا والآن ، في الوقت الحاضر. عندما تبدأ في العيش بذكريات أو أحلام وردية للمستقبل ، تفقد نفسك في الحياة الحقيقية.
تعليمات
الخطوة 1
ابدأ بالامتنان لما لديك بالفعل. اكتب في دفتر يومياتك كل ما حققته حتى الآن وما تفتخر به. يمكنك وصف النجاحات في العمل ، في الأسرة ، في النشاط الإبداعي ، في الرياضة ، وأهم المقتنيات المادية. صِف مهاراتك الإيجابية وسماتك الشخصية. الآن أشكر الحياة نفسها ، نفسك ، القوى الإبداعية للكون على كل هذا. سجل إنجازات ونجاحات جديدة في دفتر يومياتك كل مساء ، وابدأ بامتنان كل صباح. من خلال تركيز انتباهك على الجوانب الإيجابية ، ستزيد من احترامك لذاتك ، وتتعلم تقدير الحياة والاستمتاع بها.
الخطوة 2
افعل شيئًا واحدًا كل يوم يجلب لك السعادة والرضا الأخلاقي. عند الاستيقاظ في الصباح ، فكر: "كيف يمكنني إرضاء نفسي اليوم؟" يمكن أن يكون هذا شراء شيء كنت تحلم به لفترة طويلة ، أو رحلة إلى صالون تجميل ، أو الدردشة مع الأصدقاء ، أو الذهاب إلى السيرك مع العائلة بأكملها ، أو مشاهدة فيلم مثير ، أو الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك ، أو ممارسة هواية. ، أو مجرد المشي في الهواء الطلق. من خلال التركيز على حب نفسك والأشخاص من حولك ، يمكنك ضبطها للاستمتاع بالحياة. حاول أن تبتسم كثيرًا واستمتع باللحظة. ابحث عن الفرح في تلك الأشياء التي بدت لك سابقًا شيئًا عاديًا.
الخطوه 3
كن قادرًا على مسامحة نفسك والآخرين على الألم الذي تسببه والأفعال والكلمات غير المناسبة. الاستياء والكراهية وجلد الذات والندم والندم على الماضي لا تسمح لنا بالفرح بما هو موجود في الحاضر. من خلال التركيز على الجوانب السلبية للوجود ، والتفكير المستمر في السيئ ، نتوقف عن حب الحياة ونسمم وجودنا. سامح نفسك أولاً واسأل عقليًا عن المغفرة من أولئك الذين تعرضوا للأذى. إذا كان ذلك ممكنًا ، فافعل ذلك في الواقع. ثم اغفر لمن أساء إليك. قل بهدوء: "أنا أسامحك وأطلق سراحك بالحب". عندما يتوقف عبء الماضي الثقيل عن السيطرة عليك ، وعندما تبحث عن الفرح وتشكر نفسك على كل مظاهره ، ستتعلم أن تحب الحياة.
