لقد حان أواخر الخريف الباهت. كل شيء رمادي. يحل الظلام مبكرا. الجو بارد ورطب بالخارج. لا يوجد شمس. بالنسبة للكثيرين ، كل هذا يؤدي إلى حالة من النعاس الباهت. قد يبدو أن الحياة نفسها أصبحت رمادية ومملة. لكن كل هذا في رؤوسنا. نعم ، إن أفكارنا هي التي تشكل مزاجنا ، ومزاجنا ، بدوره ، يشكل تصور العالم من حولنا. ما الذي يمكنك فعله لتنفس ألوانًا جديدة في حياتك؟
أول شيء يجب فعله هو الحصول على قسط كافٍ من النوم. إلى أين؟ نعم ، ليس في أي مكان ، ما عليك سوى الذهاب إلى الفراش مبكرًا ومحاولة النوم 8 ساعات في اليوم. عندما تستيقظ في الصباح ، ابتسم. فكر فيما تريد أن تفعله اليوم. لاحظ ، ليس "should" ، ولكن "will". راقب صحتك. خذ وقتًا لممارسة الرياضة كل يوم. دعها تتراوح من 5 إلى 10 دقائق ، ولكن تأكد من إطلاقها. من الأفضل القيام بالتمارين في الصباح ، لكن هذا ليس ضروريًا ، يمكنك القيام بذلك في وقت آخر يناسبك.
لجعل الوقت يمضي بشكل أسرع ، حدد لنفسك أهدافًا قابلة للتحقيق. على سبيل المثال ، بحلول نهاية العام ، اقرأ 5 كتب أو أعد طبقًا جديدًا كل أسبوع لم يتم تحضيره من قبل. حافظ على مذكرات. في الأمسيات الطويلة الممطرة ، من الأفضل عدم مشاهدة التلفاز أو الكمبيوتر ، ولكن تدوين أفكارك ، وتتبع تحقيق الأهداف واستخلاص النتائج مما يحدث معك.
لإيجاد وقت لممارسة الرياضة والاحتفاظ بمذكرات شخصية ، يمكنك الاستيقاظ قبل ذلك بساعة. إذا قمت بذلك ، فستحصل على ساعة إضافية يوميًا مجانًا. لتسهيل الاستيقاظ ، اكتب هدفك على الورق أو في مفكرة. أخبر الآخرين عنها. قم بإنشاء طقوسك الصباحية الشخصية الصغيرة. يمكن أن تكون هذه القهوة لذيذة ، ودشًا متباينًا ، وسقي النباتات المنزلية ، وقراءة كتابك المفضل ، وحتى مشاهدة الأخبار. امنح نفسك مكافأة على الاستيقاظ مبكرًا. ستحفزك هذه الجائزة على تحقيق أهدافك. يمكن أن تكون هذه الجائزة نوعًا من الحساسية.
ومن الجدير أن نفهم أنه إذا كان هناك القليل من الشمس في أواخر الخريف ، فيجب أن تصبح "شمسًا". اجعل التواصل معك أمرًا ممتعًا كما لو كانوا يستمتعون بأشعة الشمس. فكر في مدى برودة الإحماء تحت بطانية وشرب الشاي الساخن عندما تمطر في الخارج أشعل شمعة وشاهد اللهب يرقص. تعلم كيفية الإعجاب بلحظات الحياة البسيطة.
حتى في موسم الأمطار ، يمكنك الحفاظ على موقف إيجابي. كل هذا يتوقف علينا فقط. إذا قمت بتطبيق كل هذه النصائح ، فلن تفقد أي شيء ، بل ستكتسب فقط الحالة المزاجية والأصدقاء والصحة.
