الضمير هو قدرة الناس على تحديد الإطار الأخلاقي وقواعد السلوك بشكل مستقل ، فضلاً عن مراقبة الامتثال لهذه القواعد بالذات. لسبب ما ، يسمع البعض صوت الضمير أكثر من الآخرين ، لكن لا يعرف الجميع كيف يتعامل معه. يمكن أن تؤدي آلام الضمير والعذاب والاتهامات الذاتية إلى عواقب وخيمة في شكل اضطرابات نفسية ، وبالتالي عليك أن تتعلم كيفية التعامل معها.
تقييم موضوعي
عندما تتدخل آلام الضمير في الحياة ، عليك أن تدرك أسباب ذلك. في كثير من الأحيان ، حتى أدنى إهانة في الأشخاص ذوي الضمير الحي بشكل خاص تسبب رد فعل عنيف. على الرغم من أن الضمير هو أيضًا صوت الأخلاق الداخلية ، إلا أنه لا ينبغي أن يكون الصوت الرئيسي ، والاتباع الأعمى هو خطأ شائع. لا يزال الضمير يمس بعض اللحظات من الماضي ، والتي للأسف لا يمكن تغييرها. بالعودة باستمرار إلى ماضيه ، يمنع الشخص نفسه من بناء المستقبل.
بشكل عام ، يجدر بنا أن نتذكر أن استيقاظ الضمير فجأة يعد علامة جيدة. علامة على أن الشخص لم يفقد بعد شيئًا جيدًا ونورًا وأبديًا.
التوبة
إذا كان موقف ما في الماضي يزعجك كثيرًا لدرجة أنه حتى ظهور مرض جسدي ، وإذا كان الاتهام الذاتي ناتجًا بالفعل عن فعل سيء في الماضي ، فإن أفضل حل هو التوبة ، واعتذار الشخص الذي أساء إليك أو كان مخلصًا لك. إذا كانت هناك فرصة للاعتذار في العيون ، فهذا رائع. ما عليك سوى التغلب على كبريائك والتحدث عما حدث. لكن هذا الخيار ليس ممكنًا دائمًا ، وبالتالي يمكنك أحيانًا التوبة دون حضور الشخص نفسه. بعد كل شيء ، التخلص من آلام الضمير ليس ضروريًا بالنسبة له ، ولكن من أجلك. من المحتمل أنه نسي كل شيء منذ فترة طويلة ، وغفر الماضي وترك الماضي.
يمكن كتابة الاعتذار على الورق في شكل رسالة ، ولا يلزم إرساله. إذا كان هذا يسمح لك بتحرير نفسك من آلام الضمير ، يمكنك حتى حرقها في النهاية كعلامة على مسامحة نفسك. يمكنك أيضًا استخدام تقنية "الكرسي الفارغ" ، حيث يظهر الشخص نفسه جالسًا في مكانه. يمكنك إخباره بكل شيء - من أسباب أفعالك إلى الحيرة الصادقة بشأن هذا الأخير. في النهاية ، بالطبع ، الأمر يستحق الاعتذار.
يستخدم المعالجون النفسيون هذه الطريقة في الحالات التي يتم فيها تعذيب الشخص من خلال مواقف تشمل أقارب أو أصدقاء متوفين. هنا ، هذه هي الطريقة الوحيدة بشكل عام للاعتذار وإخراج روحه.
تقنيات التخلص من آلام الضمير
عندما تكون آلام الضمير لا أساس لها من الصحة ، ولكنها لا تزال تتداخل مع الحياة الطبيعية ، يمكنك استخدام تقنيات نفسية أخرى. كل شخص يختار مثل هذه التقنيات لنفسه ، لأن شخصًا ما يثق بصوت العقل أكثر ، ويخضع الشخص للعواطف.
واحدة من هذه التقنيات هي تحليل مفصل للوضع. لكن لم يتم القيام بذلك من أجل اتهام نفسه أكثر ، ولكن في النهاية يأتي الإدراك أن الوضع الماضي قد علم الكثير من الناس ، وأن مثل هذه الأعمال لن تكون قادرة على الحدوث بعد الآن إذا أوضحت هذه الحالة بعض النقاط المهمة ، فإنها لم تذهب سدى. لا يمكنك توبيخ نفسك باستمرار للخبرة والحكمة التي اكتسبتها.
يمكن أن تكون الطريقة الأخرى ، التي يرتبط بها المنطق أيضًا ، هي إدراك أن الأخطاء مقبولة تمامًا في حياة أي شخص. لا يوجد أشخاص مثاليون وبلا خطيئة ، وفي بعض الأحيان تجبر الظروف الناس على فعل ما لا يأمرهم المراقب الداخلي - الضمير - بفعله.
خيار آخر ، أكثر ملاءمة للأشخاص المندفعين والعاطفيين ، هو العقاب الذاتي. بالطبع ، لا تحتاج إلى تعذيب نفسك ، ولكن كتكفير ، يمكنك إما التضحية بشيء ما ، أو القيام ببعض الأشياء غير المعهودة لنفسك. في هذه الحالة ، يبدأ بعض الأشخاص في القيام بأشياء مفيدة ، على سبيل المثال ، الحصول على وظيفة كمتطوعين في خدمات مختلفة. الشيء الرئيسي هو أنه يساعد الشخص على مسامحة نفسه.يسعى الآخرون ، كدليل على العقاب ، إلى إجبار أنفسهم على القيام بأشياء غير محبوبة ، على سبيل المثال ، الركض في الصباح أو تعلم لغة أجنبية. في الوقت نفسه ، لن يكون هناك وقت لجلد الذات وآلام الضمير ، وعندما يغفر الشخص نفسه ، لم يعد حقيقة أنه سيتخلى عن هذه الأنشطة.
