نعلم جميعًا منذ الطفولة مفهومًا مثل قوة الإرادة. ولكن ماذا يعني ذلك حقا؟ قيل لنا إننا بحاجة إلى تطويره ، وأنه يجب أن يكون جيدًا ، ولكن في أغلب الأحيان ، أولئك الذين يخبروننا بذلك لا يعرفون حقًا ما هو. هل يمكنك قياسه أو محاولة فهمه؟ رقم. قوة الإرادة ليست مادية ، يمكننا أن نفهم أهميتها في حياتنا فقط في مواقف معينة. كلما كانت قوة إرادتك أفضل ، كان من الأسهل عليك التعامل مع المواقف الصعبة. أريد أن أتحدث في هذا المقال عن كيفية تطوير هذه القوة "السرية" ، التي قيل لنا عنها منذ الطفولة.
تعليمات
الخطوة 1
الطريقة الأولى وربما الأكثر أساسية هي العثور على الحافز الخاص بك في الحياة. شيء من شأنه أن يتحرك إلى الأمام. إذا كان هناك هدف معين في الحياة ، على سبيل المثال ، خسارة أرطال زائدة ، فهذا سيجبرك على إظهار قوة الإرادة ، والالتزام بنظام تغذية معين لتحقيق أحلامك. تخيل نفسك في حالة أفضل ، ذكر نفسك بالإيجابيات التي تنتظرك. سيكون هذا هو الحافز.
الخطوة 2
الثاني هو ممارسات التأمل. على الإطلاق ، حتى أبسط التأمل ، يدرب قوة الإرادة. جرب أي وضعية تأمل واجلس فيها. متى تستمر؟ 5-10 دقائق؟ هذا هو بالضبط مقدار قوة الإرادة لديك. حاول الاسترخاء والتنفس بهدوء ، وبعد ذلك سترى كيف يبدأ عقلك في المقاومة ، لكن لا تستسلم له. هدئه. كلما كنت في هذه الحالة أكثر فأكثر ، زادت قوة إرادتك. سيتطور التركيز وسيقل الميل إلى الإجهاد.
الخطوه 3
والقاعدة الاخيرة. حدد أولويات أهدافك. عندما يتمزق أذهاننا بين شخصين أو ثلاثة في نفس الوقت ، يكون من الصعب عليه التركيز وتطوير قوة الإرادة. لديك هدف واحد في كل مرة. حتى تتمكن من توجيه كل طاقتك في الاتجاه الصحيح ، مما سيساعدك على تحقيق خططك بشكل أسرع. كل إنجاز يدرب قوة الإرادة. كلما حقق الشخص أهدافًا في الحياة بمفرده ، كان أقوى من الناحية الأخلاقية. من خلال تطوير هذه الجودة ، ستتمكن من إدارة حياتك على أكمل وجه.
