قوة الإرادة هي القدرة التي تسمح للشخص بالتحكم في حياته ، فهي تساعد في صياغة وتخطيط أفعاله للمستقبل بشكل واضح ، ومن ثم تنفيذها. قوة الإرادة تجعلنا نفعل ما نحتاج إلى القيام به ، على الرغم من أننا لا نريد فعل ذلك حقًا. باستخدام بعض النصائح ، يمكنك تسهيل عملية تطوير قوة الإرادة بشكل كبير.
تعليمات
الخطوة 1
يجب أن يبدأ التدريب بالأبسط. يمكنك الخروج وكتابة روتينك اليومي الذي تتبعه في جميع الأوقات. بمجرد التعامل مع المهمة الحالية ، يمكنك الانتقال إلى مهمة أكثر تعقيدًا. على سبيل المثال ، قم بإحماء ومجموعة متنوعة من التمارين البدنية عدة مرات في اليوم ، والتي سيكون عليك تخصيص الكثير من وقت الفراغ لها. حاول ألا تقفز من تمرين إلى آخر إذا لم تحقق نتائج مهمة. لتدريب قوة الإرادة ، تحتاج إلى أكبر قدر ممكن من الصبر والمثابرة.
الخطوة 2
إذا قررت تطوير قوة الإرادة ، فلا تتخلى بأي حال من الأحوال عن المهمة المطروحة. من غير المحتمل أن تحصل على نتائج مهمة على الفور ، فالتدريب على هذه القدرة هو عملية طويلة الأمد للغاية ستحصل من خلالها على العديد من الفوائد في المستقبل.
الخطوه 3
تحرم نفسك من شيء. تذكر ما يعجبك كثيرا وتخلي عنه. إذا كنت لا تستطيع ممارسة بعض التمارين بانتظام ، فاختر نظام عقاب محدد لنفسك. على سبيل المثال ، إذا انحرفت عن روتينك اليومي ، فسوف تزيل كل الأشياء الجيدة من المطبخ.
الخطوة 4
يلعب التنويم المغناطيسي الذاتي أيضًا دورًا مهمًا. لتؤمن بنفسك ، كرر العبارات التالية كل يوم لبضع دقائق: "يمكنني التعامل مع الأمر" ، "أنا صبور" ، "أنا مثابر".
الخطوة الخامسة
تتمثل إحدى طرق تدريب قوة إرادتك في تقديم حوافز تساعدك على طول الطريق. على سبيل المثال ، إذا قررت ممارسة الرياضة ، ففكر في مدى فائدتها لصحتك والفوائد التي ستجلبها في المستقبل.
الخطوة 6
التأمل يشبه إلى حد ما التنويم المغناطيسي الذاتي ، وقد يبدو مملاً لكثير من الناس. على مدار عدة أيام من التدريب ، ستفكر باستمرار في الاستسلام. ومع ذلك ، حاول التحكم في كل أفكارك. كلما مارست التأمل ، زادت قوة الإرادة لديك.
