الحياء يزين الإنسان. لكن في بعض الأحيان يتعارض الخجل المفرط مع تحقيق النتائج ولا يؤدي إلا إلى الشعور بعدم الراحة. ومع ذلك ، فإن التخلص منه ليس بالأمر الصعب إذا بذلت جهدًا. بعد أن عملت على نفسك ، سترى أنه يمكنك أن تتعلم ، لكن في نفس الوقت لا تعاني من الشك الذاتي.
تعليمات
الخطوة 1
حلل سلوكك. راقب أفعالك وحاول تحديد المواقف التي يظهر فيها خجلك في أغلب الأحيان. ربما تبدأ في الشعور بالحرج عند نقطة معينة أو عند التواصل مع شخص معين؟ فكر في المدة التي بدأ فيها تواضعك يسبب لك الشعور بعدم الراحة. سواء كان دائمًا أو ظهر مؤخرًا نسبيًا.
الخطوة 2
حدد نوع الشخص الذي تود أن تصبح. كيف ترى نفسك عندما تتخلص من الخجل. ربما لا توجد فجوة كبيرة بين الحاضر والصورة المرغوبة ، ومن أجل تحقيق المثل الأعلى ، تحتاج إلى بذل القليل من الجهد.
الخطوه 3
تنمية روح الدعابة. تعلم أن تضحك على نفسك. إذا كنت حساسًا تجاه النكات في اتجاهك ، فهذا يؤدي فقط إلى تفاقم الموقف ويجعلك أكثر انغلاقًا. بعد أن تعلمت أن تكون سهلًا بشأن النكات على نفسك ، يمكنك أن تكون فخوراً - لقد قطعت نصف الطريق.
الخطوة 4
خذ مثالاً من الأشخاص الذين تعجبك ثقتهم بأنفسهم. انتبه لكيفية تواصلهم مع الغرباء ، وما يقولون. فكر في سبب عدم قدرتك على التصرف بنفس الطريقة. ربما لم تحاول اختيار شكل مختلف من السلوك. ابدأ صغيرًا ، وتحكم في كلماتك ، ولا تسمح لنفسك بالتخلي عن الآراء والتفضيلات - حتى يفهم الآخرون أنك بحاجة أيضًا إلى أن يحسب لك حساب.
الخطوة الخامسة
تدريب ثقتك بنفسك. تحدى نفسك للقيام ببعض التمارين التي ستساعدك على التخلص من الخجل. على سبيل المثال ، اجبر نفسك على الاقتراب من المارة واسألهم عن الاتجاهات إلى معلم ما. كلما تفاعلت مع الغرباء ، قل خوفك من ذلك. قف أمام المرآة وتمرن على تعابير الوجه والوقوف الواثقة. كوّن معارف جديدة. ربما لن تساعدك هذه التمارين على أن تصبح أكثر ثقة فحسب ، بل تساعدك أيضًا على تكوين صداقات جديدة. ثق بنفسك وستكون قادرًا على أن تصبح شخصًا جديدًا.
