هناك أوقات يحتاج فيها الشخص إلى المرور ببعض المواقف الحياتية الصعبة. في مثل هذه الحالات ، من الصعب أن تظل إيجابيًا. الغضب وخيبة الأمل والدموع ونوبات الغضب ليست القرار الصحيح. من الأفضل أن تتذكر أنه لا يوجد أحد في مأمن من السلبية ، وأن تتعلم قبولها بشكل صحيح.
تعليمات
الخطوة 1
في أي موقف مرهق ، خذ نفسًا عميقًا وقم بإمالة رأسك للخلف وكن صامتًا لبضع دقائق.
الخطوة 2
تعلم كيفية إدراك النقد بشكل مناسب واكتشاف ما هو مفيد لنفسك.
الخطوه 3
تجاهل أي معلومات سلبية دون تركيز انتباهك عليها. يجب عليك أيضًا أن تفعل مع الأشخاص غير السارين لك.
الخطوة 4
تعلم أن تدرك أن المشاعر السلبية تؤذيك فقط ، وليس خصمك.
الخطوة الخامسة
اعترف بأخطائك بصدق وتعلم منها.
الخطوة 6
حتى لو كنت تكره حكم الشخص علانية ، فلا تكرهه على ذلك.
الخطوة 7
اقرأ الأدب الإيجابي ، واستمع إلى الموسيقى الممتعة ، وأحط نفسك فقط بالأشياء المفيدة.
الخطوة 8
تحدث كثيرًا مع الأصدقاء الذين سيدعمونك ويقدمون نصائح جيدة.
الخطوة 9
لا تحاول إرضاء وإرضاء الجميع. دع بعض الناس يمشون أمامك. ابدأ في احترام الشخص في نفسك كشخص.
الخطوة 10
لا تشكو من الحياة. يمكنك فقط الشكوى من نفسك ، لأننا نبني حياتنا بأنفسنا.
الخطوة 11
لا تشارك حياتك الشخصية مع الغرباء. لذلك لن تذكر أسباب النميمة والسلبية في عنوانك.
الخطوة 12
حافظ على كرامتك في أي حالة نزاع. يجب ألا تحاول الدفاع عن براءتك ، حيث لا فائدة من الدفاع عنها.
الخطوة 13
تحدث بهدوء وهدوء لتخفيف التوتر.
الخطوة 14
الابتسامة لانها ابتسامة تساعد على التغلب على السلبية.
