الحياة اليومية الرمادية والرتيبة تضطهدنا ، وتجعل الناس قاتمة وغير راضية ، ويتوقفون تدريجياً عن رؤية جمال العالم من حولهم ويتحولون إلى كبار السن في سن الثلاثين ، وكأنهم عاشوا حياة طويلة وصعبة.
الناس يتذمرون ويتذمرون ، لا شيء يرضيهم ، يفقدون أنفسهم ويذوبون في سلسلة من الأيام التي لا تنتهي. بالطبع ، يمكنك اللجوء إلى أخصائي بطلب لتصحيح الوضع الحالي ، ولكن بعد ذلك لا يوجد وقت ، فلا يوجد مال ، وإلا فمن العار الاتصال بمحلل نفسي. ومع ذلك ، فإن ترك كل هذا يأخذ مجراه ليس هو القرار الصحيح أيضًا ، فإليك ما يمكنك فعله في هذه الحالة من أجل تصحيح ما يحدث قليلاً على الأقل.
حاول تغيير تصور الأحداث عن طريق الاستعاضة عن الواجب والالتزام بالحظ والنتيجة الناجحة. لا تقل لنفسك "عليّ" ، "أنا مضطر" ، "أحتاج" ، لكن قل "لقد كنت محظوظًا". فليكن في البداية عملًا ميكانيكيًا ، لكن هذا الاستبدال تدريجياً سيعطي الإجراءات والأحداث دلالة إيجابية ، وسيبدأ كل شيء في التغير. لا تقل "يجب أن أعمل" ، ولكن "كنت محظوظًا للعمل" ، وليس "يجب أن" أطهو العشاء للعائلة "، ولكن" كنت محظوظًا لطهي العشاء للعائلة "، وليس" يجب أن آخذ الطفل من روضة الأطفال "ولكن" كنت محظوظاً لأخذ طفلاً من روضة الأطفال ".
انظر كيف تحولت اللكنات على الفور ، جاء الإدراك أنه ليس لدى كل شخص وظيفة وعائلة وطفل ، فمن الواضح على الفور أنك ، في الواقع ، شخص سعيد ، وأن الشخص السعيد راضٍ عن حياته. تسمى هذه الخطوة النفسية البسيطة "ممارسة الامتنان" ، وهي بسيطة وفعالة للغاية ، على الرغم من أنها بالطبع لا تلغي أو تحل محل مساعدة المحترفين الحقيقيين.
