تعتبر Zen واحدة من أهم مدارس البوذية الصينية وشرق آسيا. الهدف الرئيسي من هذه الممارسة هو اكتساب نظرة ثاقبة للطبيعة الحقيقية للعقل. سوف يساعدك Zen في العثور على الحرية الداخلية والوئام وفهم نفسك وتكون في حالة سلام.
1. تدريب عقلك عن طريق القيام بأنشطة جديدة. إن دماغنا عضلة ، وإذا لم يتم تدريبها ، فإنها ستضمور تدريجياً. يجب ألا تخاف أبدًا من شيء جديد ، بل على العكس ، يجب أن تجرب دائمًا شيئًا جديدًا.
2. تدريب ليس فقط العقل ، ولكن أيضا الجسد. من المهم جدًا مراقبة شكلك البدني ، وتعتمد قدراتك الأساسية بشكل مباشر على التغذية السليمة والنشاط البدني.
3. كن هنا الآن. يشعر معظم الناس بالارتباك الشديد بشأن الماضي أو المستقبل. بطبيعة الحال ، ينسون الحاضر. لكن الحياة هي اللحظة الحالية ، والوقت هو كل ما لدينا ، لذلك لا تفكر فيما حدث بالفعل ، لأنه لا يزال لا يمكن تغييره. أيضا ، لا تفكر كثيرا في المستقبل ، لأن لا أحد يعرف ما سيحدث غدا.
4. لا تزعج نفسك. إذا حاولت حشر أكبر قدر ممكن من المعلومات في رأسك ، فسيبدأ الدماغ ببساطة في الانسداد ويعمل بشكل غير فعال. ليست هناك حاجة لتذكر الأعمال والمشتريات وكل شيء يمكن إدخاله في جهاز كمبيوتر محمول أو كمبيوتر. يشبه الدماغ القرص الصلب: فكلما قلت المعلومات ، كان يعمل بشكل أفضل.
5. تذكر القول: "عش وتعلم". حتى لو تمكنت من القول بثقة أنك أتقنت جميع المواد تمامًا ، فلا داعي لأن تطلق على نفسك متخصصًا. كل الوقت الذي تحتاجه إلى التحسين والتطوير ، خاصة وأن هناك دائمًا مكان تذهب إليه.
6. يجب تطوير علاقتك. الشخص هو كائن اجتماعي ، أي شخص يحتاج إلى التواصل مع الأصدقاء والعائلة والزملاء. التواصل هو أحد أهم مصادر المشاعر الإيجابية.
7. من المهم أن تحافظ دائمًا على موقف إيجابي. ستعمل جميع النقاط المذكورة أعلاه فقط عندما تحافظ على عقلية إيجابية. وإذا كنت تثق بنفسك وعقلك ، فستحقق أي أهداف.
