إن اتخاذ قرار التغيير ليس بالأمر السهل ، ولكن مع ذلك ، فإن الصعوبات قد بدأت للتو. كيف تجبر نفسك على التغيير؟ كياننا كله يحتج أحيانًا على التغييرات ، مهما كانت جيدة. بعد أن قررت الجري في الصباح ، تشعر بمدى صعوبة الاستيقاظ من أجل ذلك ، فتعلم اللغة الإنجليزية فكرة رائعة ، ولكن لسبب ما قد يكون من الكسول جدًا دراسة كتاب مدرسي. تم تأجيل العديد من الأعمال والمهام الرائعة ولم تتحقق أبدًا ، لأن الناس لم يتمكنوا من تغيير أنفسهم.
تعليمات
الخطوة 1
يرغب الجميع في التمتع بصحة جيدة ، ومظهر رائع ، والحصول على تعليم ووظيفة لائقين ، وأصدقاء عظماء وعائلة. لتحقيق بعض النقاط في هذه القائمة ، تحتاج إلى إجبار نفسك على المضي قدمًا - للتغيير والتطوير. أحيانًا يتخذ الشخص قرارًا ، ولكن بعد القيام بعمل جديد لعدة أيام ، يفقد الاهتمام به. وهذا السلوك هو الأكثر طبيعية! تم تصميم الناس بطريقة لا يريدون تغييرها على مستوى اللاوعي. إذا كان كل شيء على ما يرام الآن ، فلماذا المضي قدمًا؟ لا عجب أنهم يقولون إن الأفضل هو عدو الخير.
الخطوة 2
لتبدأ في التغيير ، يجب عليك أولاً أن تكون مستعدًا لمقاومة ذلك الجزء منك ، الذي يخشى فقدان مكان مألوف دافئ ويتجه نحو المجهول. حتى لو كان التغيير للأفضل فقط ، فإن العادة والتعلق بأسلوب الحياة القديم يبطئان ظهورهما. عدم اليقين كلمة فظيعة. ليس من الواضح ما إذا كان الأمر يستحق قضاء بضع ساعات في الأسبوع والتخلي عن الحلويات أو البطاطس المقلية والمايونيز للحصول على شخصية رفيعة. اشترك في دورات تنشيطية - هل سيكون من الممكن أن تظل على طبيعتك في هذه الحالة؟ ما مقدار التغيير الذي يمكن أن يغير الشخص بالفعل الناس أنفسهم لا يسألون هذه الأسئلة ، ولكن العقل الباطن يسألهم. وغالبًا ما يكون هناك شك ، وإذا انضم الكسل إلى هذا ، فيمكن اعتبار المعركة خاسرة - هكذا يتخلى الناس عن البدايات الجديدة.
الخطوه 3
للتعامل مع خوفنا اللاواعي من المجهول ، كن مستعدًا لطرح هذه الأسئلة على نفسك مباشرةً. هل يجب عليك التغيير؟ صف جميع فوائد التغيير المخطط. أفضل على قطعة من الورق أو في ملف على جهاز الكمبيوتر الخاص بك بحيث يمكنك دائمًا البحث هناك في المستقبل. كن صريحًا - صِف أيضًا السلبيات التي تحدث التغيير. التخلي عن الحلويات من أجل الشكل ، من 30 دقيقة إضافية من النوم للجري الصباحي - يجب تسجيل كل هذا. انظر إلى الأمر من منظور مراقب خارجي ، وأصلح جميع الإيجابيات والسلبيات التي تحدث التغييرات بصدق وحيادية.
الخطوة 4
حان الوقت الآن لترك الموقف الخارجي والنظر إلى الأشياء من منظور شخصيتك مرة أخرى. حلل كل ناقص وفكر في كيفية تعويضه. إن رفض الحلويات لا يعني رفض كل الأشياء الجيدة: الفواكه والخضروات والعصائر الطبيعية - إنها طعام شهي ممتاز! اذهب إلى الفراش قبل 30 دقيقة من المساء حتى لا تضطر إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم من الجري. فكر في التغييرات التي تطرأ على حياتك حتى لا تعطل مسارها الطبيعي ولا تسبب لك إزعاجًا كبيرًا. قليل من الناس يمكنهم تغيير حياتهم بشكل جذري ، لكن يمكن للجميع القيام بذلك بسلاسة.
الخطوة الخامسة
لا تكن كسولًا لوضع خططك موضع التنفيذ. إذا شعرت أن الكسل هو ما يعيقك ، فتغلب عليه بوعي. اسأل نفسك ، "هل بسبب الكسل يفوتني الجري؟" وإذا كان الأمر كذلك ، فكن أقوى من الكسل.
