يحدث أنه لا يمكنك إجبار نفسك على القيام بعمل مهم. مهما كان الأمر ، بسيطًا أو معقدًا ، فإن العمل لا يتقدم ، وهذا كل شيء. ليست هناك رغبة في القيام بذلك ، ولا يمكنني أن أجبر نفسي على القيام بذلك. في كل وقت تشتت انتباهك بسبب شيء ما ، لا يوجد دافع لبدء العمل ، ولا يوجد دافع داخلي كافٍ. كيف تجبر نفسك على البدء في القيام بأشياء مفيدة؟
تعليمات
الخطوة 1
قم بعمل قائمة بالأشياء التي يجب القيام بها. إذا كانت هناك بعض الأشياء المهمة التي يجب القيام بها في اليوم الآخر ، فقم بجدولة وقت محدد. يحدث أنك لا تفعل شيئًا ضروريًا الآن. اكتب قائمة مهام على الورق وضعها جنبًا إلى جنب. الآن ابدأ بالتناوب في فعل شيء تلو الآخر. بمجرد الانتهاء ، اشطبها. سيؤدي هذا إلى إرضاء أخلاقي ملحوظ ، لأنك تقوم بواجبك. تحفزك الحالات المكتملة وتمنحك القوة لتحقيق المزيد من الإنجازات.
الخطوة 2
الكثير من الأشياء التي تؤجلها للمستقبل القريب يمكن أن تخلق الوهم بواجبات مستحيلة ضخمة وواسعة النطاق ، على الرغم من أنها في الواقع مهام بسيطة للغاية. كل شيء كبير يجعلك تخاف بسبب حجمه ، قسّمه إلى عدة نقاط فرعية ، كل منها يسهل عليك إكماله. أهم شيء هو أن تشعر بالراحة النفسية عند التفكير في كل عنصر من عناصر المهمة الكبيرة. يجب أن تتميز أي مرحلة من مراحل الانفصال ببعض الاكتمال الجزئي للقضية المشتركة ، ولها نهايتها المنطقية الخاصة.
الخطوه 3
إذا كنت لا تزال غير قادر على إجبار نفسك على تنفيذ المهام من القائمة المجمعة باستمرار ، فخذ هذه الورقة بين يديك مرة أخرى. الآن ، بجانب كل حالة ، اكتب الأشياء الجيدة التي تنتظرك بالضبط بعد الانتهاء. لنفترض أنك بحاجة إلى إكمال تقرير - عند الانتهاء ، يحق لك الاعتماد على موافقة رؤسائك أو ببساطة على التخفيف من حقيقة أن هذه المهمة لم تعد معلقة عليك مثل سيف داموكليس. إذا كان من الضروري القيام بالأشياء بشكل عاجل ، ولكن لا يمكنك التفكير في العواقب السارة منها في المستقبل القريب (على سبيل المثال ، الفوائد المتوقعة فقط في المستقبل) ، فقم بتقديم نظام المكافآت.
الخطوة 4
تنغمس في شغفك الرياضي. انتبه إلى حقيقة أنك بحاجة إلى التغلب على الصعوبات. ابتهج ، اشرب بعض القهوة ، وابدأ! يمكنك استخدام موسيقاك المفضلة التي تلهمك ، أو استخدام تقنيات أخرى تزيد من أدائك. أهم شيء بالنسبة لك الآن هو تجميع نفسك والدخول في المنافسة بكسل. فكر في الأموال التي تحصل عليها مقابل عملك ، والأشخاص الذين سيستفيدون من عملك ، وحقيقة أنك لن تنجح إذا لم تكمل المهام المهمة.
الخطوة الخامسة
لا تنسى أن ترتاح. من الأفضل بكثير قضاء الوقت الكافي للراحة ثم حل المهام بسرعة ، بدلاً من القيام بكل شيء ببطء وعدم توفر الوقت للراحة. فقط أولئك الذين يتمتعون براحة جيدة يؤدون عملهم بشكل جيد. تذكر هذه القاعدة واتبعها. لا تنس الرياضة أيضًا. إذا لم يكن جسمك في حالة جيدة ، فلن يتمكن أحد من الحصول على عمل قوي منك.
