ماذا يعني أن "تعيش الحياة على أكمل وجه"؟ تعرف على الهدف الذي ستحققه ، افعل ما تحب ، ولا تضيع دقيقة دون جدوى؟ ربما كل هذا وأكثر من ذلك بكثير. لكن غالبًا ما يحول الخمول والكسل واللامبالاة حياة الشخص إلى وجود لا معنى له. وحتى إذا ضاعت ساعة أو يوم أو يومين ، فلا يمكن إعادتهم. هل تشعر أن النغمة بالكاد تكفي؟ رفع مستوى الطاقة الحيوية إلى الحد الأقصى ليس بالأمر الصعب على الإطلاق!
تعليمات
الخطوة 1
تحديد الأولويات. في كثير من الأحيان تهدر الطاقة بشكل غير منطقي ، على تفاهات وتجارب غير ضرورية. قرر ما هو موجود في قائمتك. أسرة؟ عمل؟ هواية؟ من خلال تدوين أفكارك على الورق ، سترى مقدار الطاقة التي تم إهدارها. أنفق حوالي 80٪ من طاقتك على العناصر الثلاثة الأولى من القائمة: خصص 50٪ من وقتك واهتم بالأهم ، 20٪ للأولوية التي احتلت المركز الثاني ، و 10٪ المتبقية للسطر الثالث قائمة. ستعود بالتأكيد الطاقة التي يتم إنفاقها على الأشياء التي تهمك حقًا.
الخطوة 2
كل بطريقة مناسبة. لا تنتهز الفشل ، فهو لن يؤدي إلا إلى مزيد من عدم الرضا عن نفسك. الفواكه والخضروات واللحوم الخالية من الدهون والأسماك والحبوب والحبوب ليست فقط لذيذة ولكن صحية أيضًا. حاول ألا تأكل قبل 2-3 ساعات من موعد النوم ، فستكون الاستيقاظ قويًا وخفيفًا. حاول أن تتخطى القهوة ، واشرب كمية أقل من الشاي ، وفضل الماء العادي على كل المشروبات.
الخطوه 3
انطلق لممارسة الرياضة. الركض في الصباح أو ممارسة الرياضة أو مجرد القليل من الإحماء سيساعد الجسم على الاسترخاء وتمديد العضلات التي أصبحت متيبسة بعد النوم. بالإضافة إلى ذلك ، أثناء تنفيذ حتى أبسط التمارين ، يبدأ القلب في النبض بشكل أسرع ، ويحسن تدفق الدم ، مما يعني أن الدماغ يتلقى المزيد من الأكسجين والمواد المغذية. نتيجة لذلك ، تتبادر إلى الذهن أفكار أو حلول جديدة لمشاكل قديمة.
الخطوة 4
كن نفسك. لا تحاول إرضاء الجميع ، خاصة إذا كنت بحاجة إلى تغيير نفسك من أجل ذلك. نقدر قدراتك ومواهبك ومهاراتك. الحلم ، لأن الحلم والسعي لتحقيقه يكلف الإنسان بكمية هائلة من الطاقة. لا عجب أنهم يقولون أنه في الطريق إلى الهدف يمكنك "تحريك الجبال" ، والتغلب على أي عقبات. تذكر أن تثني على نفسك بسخاء على نجاحاتك وانتصاراتك وإنجازاتك.
الخطوة الخامسة
لا تندم على الماضي. الحياة هي ما يحدث اليوم والآن. يكون التفكير مفيدًا عندما يسمح لك باكتساب خبرة قيمة من الأحداث الماضية. ومع ذلك ، لا يمكن للمرء أن يعيش في الأمس. كافئ نفسك بالأشياء الصغيرة الممتعة. قرص مضغوط لفنانك المفضل ، عشاء لذيذ أو شاي عطري - المزاج الجيد يبدأ صغيرًا.
