الإنسان ، أولاً وقبل كل شيء ، آلية ، وإن كان مع البادئة "bio". ويحتاج إلى وقود ليعيش ويحلم ويخلق. يتعلق الأمر بالطاقة. إذا انتهى ، يتوقف الجسم عن العمل بشكل كامل. كيف تزيد من طاقة الإنسان حتى يكون دائمًا في حالة جيدة ويحقق أهدافه ، ويحقق أحلامه؟
بدون طاقة ، لن تكون هناك حياة مُرضية. يحدث أنك تستيقظ في الصباح ، وتكون مستعدًا للمآثر والإنجازات العظيمة ، وبعد بضع ساعات تصبح مثل الليمون المعصور. أنت لا تحلم بأي شيء ، ولا تكافح من أجل أي شيء. إضاعة الوقت في انتظار انتهاء اليوم. كثيرون على دراية بهذا الوضع.
منذ الولادة ، يتم إعطاؤنا وعاء بحجم معين. يتم تخزين الطاقة فيه. نوع من "خزان الغاز" الذي تتصل به جميع أعضائنا. التي تعتمد عليها أفكارنا وأفعالنا وقراراتنا.
يمكن زيادتها. لكن الكثير منا يبذل قصارى جهده لجعل هذا الخزان يتقلص على مر السنين. نتيجة لذلك ، توصلنا إلى استنتاج مفاده أن الطاقة تكفي فقط لبضع ساعات. ثم ينتقل الجسم إلى وضع توفير الطاقة.
كيف يحدث أن يتم تقليل حجم الحاوية؟ ترتبط هذه الأشياء بطريقتنا في الحياة ، وبالأشخاص من حولنا والأفكار التي تدور باستمرار في رؤوسنا.
أين تذهب الطاقة ولماذا ينخفض حجم "خزان الغاز"
أولا ، مصاصو دماء الطاقة. هؤلاء أناس عاديون للوهلة الأولى ، عند التواصل مع من نفقد طاقتهم. يمكن أن يكون دور هذه الشخصيات:
- الجيران الذين يصدرون ضوضاء باستمرار ، يستمعون إلى الموسيقى الصاخبة في الليل ، يتدفقون بشكل دوري ؛
- رئيس العمل ، الذي يثقل كاهل العمل باستمرار ، يجعلهم يعملون في عطلات نهاية الأسبوع والعطلات ، ولكن يدفع القليل جدًا في نفس الوقت ؛
- الأصدقاء الذين يشكون باستمرار من مشاكلهم ويحتاجون إلى اهتمامك ودعمك ؛
- الآباء الذين هم دائمًا غير راضين عن إنجازاتك وينتقدون وينتقدون وينتقدون.
بالتأكيد يمكن لأي شخص أن يلعب دور مصاص دماء للطاقة ، سواء كان شخصًا معروفًا أو مجرد عابر سبيل. الاختلاف الوحيد هو مدة الاتصال.
ثانيًا ، التفكير السلبي. بعض الأحداث التي تحدث باستمرار في العالم ليست مرضية على الإطلاق. يحدث شيء سيء في حياة الناس. الرجل لديه ذكاء. وهذا بالطبع جيد. لكن هذا العقل هو الذي يثير بشكل دوري المشاكل في شكل سلبية.
هل فشلنا في فعل شيء ما؟ نبدأ في تأنيب أنفسنا. نرسم أكثر الصور رعبا في رؤوسنا. وبعد ذلك سنقرأ أيضًا الأخبار ، مما سيزيد الأمر سوءًا. وبعد ذلك سيتصل الآباء / الأصدقاء / المدير ويضيفون المزيد من السلبية إلى بنك الخنزير المشترك. هذه الحالة سوف "تلتهم" على الفور كل الطاقة المتاحة.
ثالثا ، قلة النشاط. أين تذهب الطاقة؟ نقضي الكثير من الوقت في وضعية الجلوس. في العمل أمام الكمبيوتر ، ثم في المنزل أمام التلفزيون. في عطلات نهاية الأسبوع ، نجلس أيضًا أو نستلقي على الأريكة كثيرًا من الوقت ، معتقدين بصدق أن هذا هو الاسترخاء. لكن الجسم يحتاج إلى إعادة الشحن. لا عجب أن يقولوا أن الحركة هي الحياة.
إذا أمضينا معظم حياتنا على الأريكة ، فإن "خزان الغاز" الخاص بنا سيبدأ ببساطة في الانكماش. بعد كل شيء ، في الواقع ، ليست هناك حاجة. ولا نلاحظ هذا حتى في الوقت الحالي. ولكن بعد ذلك تبدأ حالة الطوارئ في العمل ، وهناك حاجة لكميات كبيرة من الطاقة. وفي هذه اللحظات يتضح أن الجسم ببساطة غير قادر على تجميع "الوقود" بالكميات المطلوبة.
رابعًا ، لا تفعل شيئًا. الكسل والتسويف وعدم الرغبة في العمل وتحديد أهداف لأنفسنا - كل هذا يؤثر سلبًا على حجم احتياطيات الطاقة لدينا. إذا كنت تجلس فقط ولا تفعل شيئًا ، فانتقل عبر موجز الويب على الشبكات الاجتماعية ، وتصفح الإنترنت دون أي شعور ، ثم كن مستعدًا في لحظة واحدة رائعة سيكون لديك طاقة كافية لمدة نصف ساعة فقط.
كيفية زيادة الطاقة
هناك العديد من الطرق التي بفضلها سيكون من الممكن تجميع الطاقة. دعونا نصف أهمها.
- من الضروري التخلي عن العادات السيئة. الكحول والتبغ والمخدرات - كل هذا "يستهلك" الطاقة على الفور ، ويحول الشخص إلى زومبي ، إلى عبد لإدمانه.
- من الضروري تناول الطعام بشكل صحيح وجدولة النظام اليومي بشكل صحيح.من المهم تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والألياف لزيادة الطاقة. الحصول على قسط كاف من النوم. أثناء النوم السليم تتراكم الطاقة في الجسم. لذلك ، من الحماقة رفضها. يُنصح بالذهاب للنوم والاستيقاظ في نفس الوقت.
- كيف تزيد الطاقة؟ هذا سوف يساعد الرياضة. تحتاج إلى التحرك قدر الإمكان. يساعد الركض والتمارين الرياضية والتمدد واللياقة البدنية في بناء خزان الطاقة لديك.
- يوصى بالتوقف عن شرب القهوة. هذا إدمان آخر يمكن أن يحول الشخص إلى زومبي. بالطبع ، قد يبدو أن الشراب يعطي الطاقة ويزيد التركيز. لكن بعد القفزة في النشاط ، سيأتي الفراغ. تأخذ القهوة أكثر مما تعطي.
- من الضروري تقليل استهلاك الحلويات.
- اشرب الكثير من الماء. في بعض الأحيان يؤلم الرأس ببساطة بسبب الجفاف.
- كيف تزيد الطاقة في الشخص؟ تحتاج إلى المشي في كثير من الأحيان. من الضروري تزويد الجسم بالأكسجين ، ليصرف انتباهه عن العمل ، عن الروتين اليومي ، لتوضيح الأفكار حول القمامة المختلفة (بما في ذلك السلبية). سيساعدك المشي على ترتيب أفكارك وتجديد خزاناتك بالطاقة.
- توقف عن الاختباء من المجتمع. يمكن للعزلة الاجتماعية أن تجذب الاكتئاب إلى حياتك. لذلك ، حاول أن تلتقي بأصدقائك في كثير من الأحيان.
- لقاء والتواصل مع الأشخاص الناجحين. لديهم طاقة قوية. مجرد التحدث إليهم لبضع دقائق يمكن أن يملأ خزان الطاقة بالكامل.
- تأمل. طريقة أخرى رائعة للتخلص من القمامة في أفكارك وإعادة شحن طاقتك. يمكنك البدء بخمس دقائق في اليوم.
- أسلوب حياة نشط. ربما يكون أفضل استرخاء بالنسبة للبعض هو استخدام الأريكة والتلفزيون. لكن حجم احتياطيات الطاقة سيعاني من هذا. ليس على الفور. لعدة اشهر. إنه مجرد أنك تدرك في وقت ما أن عطلة نهاية الأسبوع لم تكن كافية. لقد مر ذلك اليومان ، ولم تتعافى الطاقة. لذلك ، من المهم أن ترتبط الراحة بالنشاط. المشي ، وألعاب الفريق واللوحة ، والاجتماع والدردشة مع الأصدقاء ، والمهام ، والذهاب إلى السينما - كل هذه الخيارات ستساعد على استعادة الطاقة بشكل أفضل بكثير من الأريكة.
كيفية توفير الطاقة
أنت بحاجة للعثور على عمل حياتك ، والإلهام. إذا كنت تعمل بالفعل ولا تخطط للإقلاع عن التدخين ، لأن يحققون أرباحًا جيدة ، ما عليك سوى العثور على هواية تساعدك على إبقائك نشيطًا.
عزز ثقتك بنفسك. الشخص الذي يشك في نفسه باستمرار وقدراته يهدر الطاقة. يتم إنفاق جميع الاحتياطيات على الشكوك والأفكار وإيجاد العيوب في الذات والمقارنة مع الأفراد الآخرين الأكثر نجاحًا.
كيف نحفظ الطاقة؟ عزز قوة إرادتك. من الصعب جدًا زيادة حجم "خزان الغاز" للطاقة. سيتعين علينا أن نتصرف وننسى كلمات مثل "لا أريد" و "لا أستطيع". عندما تنتهي الطاقة ، ولا تنتهي الأشياء ، ستأتي قوة الإرادة للإنقاذ. من خلال تشغيله بانتظام ، لن تحقق النجاح في حياتك فحسب ، بل ستزيد أيضًا من احتياطيات الطاقة لديك.
كن أكثر تصميماً. يمكنك أن تنفق الكثير من الطاقة بمجرد التفكير في قرار صعب. اتخاذ قرار أو التشكيك في صحة وجهة نظرك. لذلك ، من الضروري معرفة كيفية اتخاذ القرارات على الفور. هذه المهارة سوف تحافظ على طاقتك.
ابدأ في حب نفسك. هل تنتقد مظهرك كثيرًا؟ ألا تحب الطريقة التي تتحدث بها ، كيف تفكر ، كيف تتصرف في المجتمع؟ فقط تقبل نفسك كما أنت. خلاف ذلك ، كن مستعدًا للنقد الذاتي لاستهلاك كل طاقتك.
وأخيرًا ، توقف عن تذكر أخطاء الماضي والاستياء. لن يكون مفيدا. لكن الطاقة ستتدفق بعيدًا بسرعة كافية.
