يمر اليوم في جو متوتر ، تمد اليد السيجارة بشكل لا إرادي ، تشعلها دون تردد - هل هي قصة مألوفة؟ أتساءل كيف تقلع عن التدخين؟ لكن لا يوجد طريق أبعد من ذلك؟ التدخين ، كما قال مارك توين ، "إنها عادة يسهل التخلص منها ، لقد مارستها بنفسي آلاف المرات." هنا ، يجب على الشخص نفسه أن يختار واعيًا ما هو أكثر أهمية بالنسبة له ، الصحة واحترام الذات وقيمة حياته أو التدمير البطيء للذات. ولكن عندما يكون هناك احترام للذات ، ولصحة المرء ، هناك حياة مهنية ناجحة وحياة شخصية سعيدة. لكن هل من الممكن التخلص من الإدمان نهائيا؟ نعم! ثلاثة أيام كافية.
تم استخدام هذه الطريقة بنجاح من قبل الأشخاص من الجنسين ، ومختلف الأعمار ، وجميع أنواع المهن لأكثر من 10 سنوات. إذا كان من المستحسن مرة أخرى عدم التفكير في الإدمان باستخدام طرق أخرى ، فعندئذ يكون العكس هو الصحيح.
كل شيء في الأفق
جوهر الطريقة بسيط للغاية: السجائر ، الكبريت ، ولاعة ، منفضة سجائر ، كل ما تستخدمه أثناء التدخين ، كل ما يذكرك به ، كل الصفات ، فنجان قهوة ، أخيرًا. يجب أن يكون كل شيء مرئيًا وبأقصى كمية. الشيء الرئيسي هو إثارة الرغبة. بمجرد أن تريد أن تدخن حتى تنبعث شرارات من عينيك ، تقوم بإخراج سيجارة من العبوة ، ولكن ببطء ، كما هو الحال في التصوير البطيء ، ببطء شديد ، تشمها ، وتستمتع برائحتها ، وتدحرج عينيك ، وتجلبها إلى فمك ، وأخيراً سيجارة في فمك! أنت تضيء عود ثقاب ، فتطرحه … ولا تشعله. يجب أن تكون الرغبة تدور على طرف اللسان ، بحيث يسيل لعابه.
قم بتشغيل المراقب
الشيء الرئيسي هنا هو الملاحظة! راقب مشاعرك وعواطفك وقم بتشغيل مراقب خارجي وتابع ما يحدث من الخارج. عادة ، في اليوم الثاني أو الثالث ، تختفي الرغبة تمامًا ، حتى أنك لا تريد شم سيجارة. تحدث ردود أفعال الجميع بطرق مختلفة ، ينظر شخص ما في اليوم التالي بلا مبالاة إلى علبة سجائر ملقاة على الطاولة ، وآخر يعاني من العصبية. أذكرك - قم بتشغيل المراقب ، كما لو أن ذلك لا يحدث لك
