العادات السيئة ليست غير شائعة. لكن التخلص منهم أمر ممكن تمامًا ، فهو يستحق الجهد المبذول.
إذا أجريت استبيانًا حول موضوع "ما هي العادات السيئة بالنسبة لك؟" ، فمن الواضح أنه سيكون هناك عدد كبير من الإجابات. سيقول شخص ما عن استهلاك الكحول وإدمان النيكوتين ، لكن بالنسبة لشخص ما ، فإن ذلك مجرد قضم أظافرك. فكيف تتخلص من العادات السيئة المكروهة؟ الجواب بسيط. تحتاج فقط إلى استبدالها بأخرى مفيدة. سيكون الأمر صعبًا جدًا في البداية ، ولكن إذا قمت بذلك ، فستكون قوة إرادتك في أفضل حالاتها.
عليك التفكير في العادات الجديدة التي تريد اكتسابها لتحل محل القديمة. يجب أن تكون على عكس عاداتك القديمة تمامًا. خصص جزءًا كبيرًا من وقتك لهذه المرحلة. يجب أن تفكر مليًا ، وبالطبع ، أن تكون صادقًا مع نفسك.
يُعتقد أنه يمكن اكتساب أي عادة في 21 يومًا. استخدم هذه القاعدة. استبدل السجائر بكوب من الزبادي أو الكحول بعصير البرتقال. سيكون الأمر صعبًا في البداية ، لكن كن مطمئنًا ، ستصبح أيضًا عادة جيدة بالنسبة لك. توقف عن قضم أظافرك ، وابدأ في نموها ، واحصل على مانيكير باهظ الثمن للتحفيز. بدلاً من التأخير المستمر ، احضر مبكرًا بعشر دقائق.
الانضباط الذاتي هو أفضل طريقة لمكافحة العادات السيئة. تطوير هذه المهارة من خلال الرياضة.
