كل شخص يحلم. لكن لا يستطيع الجميع تذكر ما كان يحلم به. إذا تعلمت أن تتذكر أحلامك ، فستتحسن ذاكرتك بشكل كبير.
هذه ممارسة ممتعة وممتعة. باتباع التوصيات البسيطة ، يمكنك حقًا حفظ كميات كبيرة إلى حد ما من المعلومات و "إخراجها" من الذاكرة عند الحاجة.
لإكمال هذه الممارسة ، ستحتاج إلى وسادة (أو دفتر ملاحظات) وقلم.
الشيء الوحيد الذي عليك القيام به هو تسجيل أحلامك فور استيقاظك. لأنه أثناء الاستيقاظ ما زلت تتذكر ما حلمت به. بعد فترة ، سيكون تذكر الحلم صعبًا للغاية إذا لم تكن قد قمت بهذا التمرين من قبل. لا تقلق إذا نسيت كل أحلامك تقريبًا. اكتب فقط جملتين على الأقل. لن يستغرق هذا التمرين أكثر من خمس دقائق لإكماله.
إذا سجلت أحلامك كل يوم ، فستحصل على النتائج قريبًا بما يكفي. ما الذي يمكن اعتباره نتيجة جيدة؟
- تتذكر الأحلام كل يوم
- قد تتذكر العديد من الأحلام المختلفة التي حلمت بها في ليلة واحدة
- تصبح أحلامك أكثر إشراقًا وثراءً
- يمكنك أن تتذكر حبكة الحلم إذا كنت تتذكر لحظة أو لحظتين على الأقل
- هل تتذكر تفاصيل النوم ، وموضوعات المحادثة ، والأصوات ، والروائح ، والأحاسيس
- إذا لم تتذكر الحلم فور استيقاظك ، فقد تتذكر الحلم عن طريق الخطأ بعد بضعة أيام
- ستصبح أحلامك أكثر تماسكًا ومنطقية
- ستكون قادرًا على "إنهاء" الحلم في الليلة التالية
من خلال تذكر الأحلام بانتظام ، تقوم بتدريب ذاكرتك. أنت تطور التفكير التخيلي والترابطي والتجريدي. إذا كنت قد حققت نتائج أكثر أو أقل استقرارًا ، فيمكنك التوقف عن تسجيل الأحلام والاستمرار في أداء التمرين عقليًا.
لا تتفاجأ إذا كنت ترى نفس الحلم كثيرًا أو شيئًا مشابهًا. هذا يعني أن عقلك الباطن يحاول "نقل" شيء ما إليك. ربما يشير إلى مشكلة تحتاج إلى حل ، أو حتى يقترح الحل الصحيح باستخدام صور الأحلام. بالإضافة إلى ذلك ، عندما تنام ، يعالج دماغك المعلومات التي تتلقاها أثناء النهار. المعلومات "تناسب" ذاكرتك بمساعدة الرموز والعلامات والصور التي تراها في الحلم. وكذلك يمكن "سحب" المعلومات من الذاكرة بمساعدة الأحلام. إذا تغير شيء ما في حياتك ، فإن الأحلام تتغير أيضًا.
