معظم النساء عاطفيات للغاية ، وتغلب مشاعرهن على العقل ، والذي يتعارض أحيانًا مع اتخاذ قرارات مستنيرة وعقلانية. أي فشل يجعلهم يشعرون بالقلق والمعاناة ، يشعرون بالألم. بعد فترة ، تُنسى الأحداث ، وتبقى الصدمة التي أصابت الروح. للتوقف عن الشعور بالألم وتمزيق روحك على كل تفاهات ، تحتاج إلى تغيير تصورك وتعلم كيفية تحمل الإخفاقات وتجربة المشاكل بهدوء.
تعليمات
الخطوة 1
تعلم كيفية ربط حجم الكوارث. حدد بنفسك تلك الأحداث التي يمكن أن تقلقك حقًا والتي يمكن أن تتركك غير مبال - أمراض الأقارب والأصدقاء ورفاهية الأسرة والأصدقاء. إليك ما قد تتألم به روحك ، وما قد تشعر بالقلق أو الحزن. فكر في حقيقة أن أكثر المصائب التي لا يمكن إصلاحها هي الموت والأمراض المستعصية ، ويمكن اختبار كل شيء آخر وتصحيحه.
الخطوة 2
بناءً على هذا ، يمكنك التحكم في مشاعرك. بدلاً من الانزعاج والمعاناة والقلق والبكاء ، يمكنك قضاء هذا الوقت في التفكير في الموقف وإيجاد طريقة معقولة للخروج منه. تجاربك هي ببساطة تقاعس عن العمل ، وخلالها ترهق نفسك عاطفيًا. بعد ذلك ، تشعر بالإحباط والتعب الجسدي. أليس من الأفضل أن تهدر طاقتك في العمل؟
الخطوه 3
توقف عن القلق بشأن الأحداث التي لم تحدث بعد. غالبًا ما يحدث أنه بشكل حدسي أو بحكم تجربة الحياة ، يمكنك التنبؤ بالتطور غير المواتي لحدث ما وتشعر مسبقًا بعدم الرضا والانزعاج والقلق. يحدث أيضًا أن حدسك يضعفك ، لكن لا يمكنك العودة إلى الليالي التي لا تنام.
الخطوة 4
تعلم كيفية تخفيف التوتر من خلال تمارين التنفس والاسترخاء. لكن يجب أن تفهم أنك شخص حي وستشعر دائمًا بمشاعر معينة ، فقط جرعتها ، لا تضيع قوتك العقلية. جرب المشاكل عند دخولك ، ولكن ليس لفترة طويلة - تذكر أنه ليس لديك وقت للمعاناة - عليك أن تتصرف!
