الحياة مليئة بالانطباعات والأحاسيس المختلفة. المشاعر السلبية تجعل الناس غير سعداء وتقوض صحتهم وترسم العالم بألوان داكنة ، بينما يمنحهم المزاج الإيجابي صحة جيدة وتفاؤلًا ورغبة في "تحريك الجبال". للبقاء دائمًا إيجابيًا ، عليك العمل على نفسك.
تعليمات
الخطوة 1
ابحث عن الإيجابي في كل شيء. يمكن العثور على اللحظات الإيجابية في أي موقف يومي تقريبًا - الشيء الرئيسي هو عدم فقدان القلب. اطرح على نفسك أسئلة - لماذا أرسل هذا الاختبار إليك ، وما الذي يمكن تعلمه منه. يمكن أن يكون حس الفكاهة مساعدًا جيدًا في العثور على الإجابة الصحيحة. اضحك على الإزعاج وسوف يتبخر دون أن يترك أثرا.
الخطوة 2
تحمل المسؤولية عن حياتك. لا تلوم الآخرين أبدًا على ما يحدث لك. على العكس من ذلك - أعط الابتسامات والمزاج الإيجابي ، وسيردها الناس إليك مائة ضعف.
الخطوه 3
ابدأ يومك بشيء ممتع. فليكن إفطارًا شهيًا أو أغنية جيدة ، أو ربما قبلة من أحد أفراد أسرته. يمكن لمتعة الصباح الصغيرة أن تخلق مشاعر إيجابية طوال اليوم ، حتى لو كانت مليئة بالأنشطة المملة.
الخطوة 4
العثور على وظيفة جيدة. إذا كان عملك لا يجلب لك الرضا المعنوي أو المادي ، فهذه إشارة للبحث عن وظيفة جديدة. السلبية التي تواجهها كل يوم من عملك غير المحبوب تضر بصحتك العاطفية والجسدية.
الخطوة الخامسة
تحرك أكثر. الإنسان مخلوق للنشاط البدني. الرقص ، والركض ، والسباحة ، واللياقة البدنية - كل ذلك يساهم في إنتاج الإندورفين ويمنح الشعور بالسعادة. تناول الطعام بشكل صحيح - يمكن أن يؤدي نقص بعض الفيتامينات والمعادن إلى تدمير صحتك وحالتك المزاجية. وبطبيعة الحال ، احصل على قسط كافٍ من النوم.
الخطوة 6
تواصل مع الأشخاص الإيجابيين والمتفائلين. سوف يشحنونك بطاقتهم و "يصيبونك" بمزاج جيد. اقضِ المزيد من وقت الفراغ مع أحبائك - فحبهم سيجعلك أكثر سعادة.
الخطوة 7
حب نفسك. لا يهم كم عدد العيوب لديك - أحب نفسك وسيحبك الآخرون. والأهم من ذلك ، يمكنك أن تحب الآخرين أيضًا.
الخطوة 8
تعلم الاسترخاء. من وقت لآخر ، انغمس في علاج باهظ الثمن - جلسة سبا ، تدليك ، سفر ، حفلة ، إلخ.
الخطوة 9
تذكر دائمًا - تستمر الحياة وأنت وحدك حداد سعادتك!
