قوة الإرادة مفهوم معقد ، يعني القدرة على إقناع نفسك ، إلى جانب الدافع الجيد. هذه الجودة تجعل الناس يفعلون ما لا يريدون القيام به من أجل تحقيق الهدف. هناك العديد من النصائح حول كيفية بناء قوة الإرادة ، ولكن في النهاية يتعلق الأمر بكيفية تحفيز الشخص نحو الهدف.
تعليمات
الخطوة 1
نظرًا لأن تطوير قوة الإرادة يعتمد بشكل أساسي على الدافع ، فخلق رغبة قوية في نفسك. فكر في سبب حاجتك إلى تعزيز هذه الجودة ، وما الذي ستقدمه لك وكيف ستساعدك. إذا فهمت الهدف بوضوح ، فسيكون هناك دافع قوي بما يكفي للعمل على نفسك. لتعزيز التأثير ، اكتب الفوائد التي تحصل عليها من تدريب قوة الإرادة ، مثل الإقلاع عن التدخين ، وفقدان الوزن ، والأداء الجيد في المدرسة.
الخطوة 2
يتضمن تدريب قوة الإرادة محاربة العادات وأنماط الحياة الراسخة. تجنب الأفعال المعتادة ، حاول تغيير سلوكك في كل مرة خلال المواقف المتكررة. أدخل الأفكار الإبداعية في روتينك. من خلال تعطيل النظام القائم ، فإنك تجبر نفسك على التفكير أكثر والقيام بالمزيد ، مما يدرب قوة الإرادة.
الخطوه 3
حاول دائمًا أن تفعل أكثر قليلاً مما تحتاج إليه. أثناء قراءة الكتاب ، اقرأ صفحة أخرى بعد أن تقرر الانتهاء. أثناء الركض ، قم بعمل دورة أخرى عندما تكون القاعدة قد اكتملت بالفعل. تطوير عادة فعل المزيد هو تمرين جيد لقوة الإرادة.
الخطوة 4
احترم قراراتك وآرائك. إذا كنت قد حددت هدفًا والتزمت بالمضي قدمًا ، فضع ذلك في الاعتبار دائمًا. قبل الإقلاع عن التدخين ، ضع في اعتبارك مسؤولياتك تجاه نفسك. ذكّر نفسك أنك إذا فشلت ، فإن كلمتك لا قيمة لها ولا يمكنك حتى أن تثق بنفسك. سيحفز هذا الدافع ويجبرك على المضي قدمًا.
الخطوة الخامسة
لا تتخلى عن الأشياء التي فشلت فيها. تذكر أن الإخفاقات لا تزعج الأقوياء ، بل تعلمهم إياها. انطلق ، حاول مرارًا وتكرارًا ، وزيادة الطموح وزيادة الرغبة. تذكر أن بناء قوة الإرادة لا يتم في غضون أيام. إنها عملية طويلة لا يجب أن تتوقف بعد الفشل. إذا هُزمت ، أخبر نفسك أنك أصبحت أقوى وأكثر انضباطًا ، لذلك سيكون الأمر أسهل بعد ذلك.
الخطوة 6
حاول التواصل مع أشخاص أقوياء ومتحمسين وإيجابيين. تؤثر البيئة على الشخص الذي يميل إلى التكيف مع الآخرين. عند التعامل مع الأشخاص المكتئبين ، المنكسرين ، المتعبين ، لن تجد القوة للتطور.
الخطوة 7
مارس التأمل. هذا النشاط هو تمرين إرادة عظيم. في البداية سيكون من الصعب عدم الاستسلام ومواصلة محاولة التأمل ، لكن عليك إسكات عقلك.
