التعود على الشعور بالسعادة ليس بالأمر الصعب. بعد كل شيء ، إذا نظرت إليها ، من أجل السعادة ، لا يتعلق الأمر بما يمتلكه الشخص ، ولكن كيف يشعر في نفس الوقت. تنشأ حالة الرفاهية داخليًا وتعتمد بشكل غير مباشر فقط على ظروف الحياة. ولكن ، مثل أي عادة ، تتطلب حالة الانسجام الداخلي الممارسة والاهتمام.
تعليمات
الخطوة 1
توقف عن القلق بشأن الكيفية التي سيفكر بها الآخرون فيك. تذكر: من المستحيل على الجميع أن يكون جيدًا و "صحيحًا"! كن على طبيعتك ولا تتردد. في معظم الحالات ، الغرباء لا يهتمون بك.
الخطوة 2
ابحث عن الإيجابيات في أي موقف. اعتد على التعامل مع أي صعوبات على أنها مشاكل مثيرة تحتاج إلى حلها. لا تنس أن الحياة ستكافئك بسخاء مقابل كل قرار بـ "المكافآت"! حاول تخمين أي منها.
الخطوه 3
لا تعارض نفسك مع الآخرين ، وكن ودودًا ، بغض النظر عن المظهر والوضع الاجتماعي والخصائص الأخرى للمحاور. تذكر أن كل شخص قريب منك في الوقت الحالي هو جزء من كائن حي كبير يسمى Humanity ، مما يعني أن هناك أوجه تشابه بينكما أكثر من الاختلافات.
الخطوة 4
ابتسم و اضحك دون أن تكبح نفسك اجعلها عادة جيدة أخرى لك. ليست هناك حاجة للسير بوجه كئيب عندما يكون كل شيء رائعًا (انظر البند 2) وأنت ودود تجاه الآخرين (انظر البند 3).
الخطوة الخامسة
لا تحاول أن تعيش على ذكريات الماضي أو أحلام المستقبل. ثق أن كل لحظة تستحق التجربة على أكمل وجه. بعد أن اعتدت أن تكون "هنا والآن" ، مع الانتباه إلى "الأشياء الصغيرة" اليومية ، ستتعلم أن تشعر بالامتلاء في الحياة.
الخطوة 6
لا تفكر بالسوء. من المعروف أن الفكر مادة ، والإنسان يجذب ما يفكر فيه. حاول أن تحافظ على أفكارك إيجابية وسوف "تجذب" الأشياء الجيدة فقط إلى حياتك.
الخطوة 7
لا تخافوا! بالطبع الخوف هو رد فعل بشري طبيعي على الأخطار أو الصعوبات ، ولا داعي لمكافحته. فقط تقبل الأمر ، اعترف لنفسك أنك خائف وحاول ملاحظة مخاوفك ، أو الأفضل من ذلك ، اجعلها مضحكة بشكل غريب وسوف تتلاشى.
