وفقًا للقاموس التوضيحي ، فإن الوهم هو تصور مشوه للواقع ، أشياء أو ظواهر موجودة بالفعل. الأوهام من سمات الأشخاص الأصحاء عقليًا ، ولكن غالبًا ما تؤدي وفرتها إلى عدد من المشكلات. هناك عدة طرق للتخلص من المفاهيم الخاطئة.
تعليمات
الخطوة 1
تقييم الوضع بموضوعية. إذا وجدت أن أفكارك حول موضوع معين هي وهم ، فهذا سيساعدك بالفعل على التخلص منه.
الخطوة 2
خذ استراحة من الأفكار الوهمية مع هواية جديدة ، الرياضة. غالبًا لا تلاحظ أنت نفسك أن حياتك كانت ناجحة جدًا ، لكن فكرة أن "كل شيء خطأ" تتعارض مع حياتك. سيتم تصحيح الموقف من خلال الانطباعات والعواطف الإيجابية المرتبطة بنوع النشاط والسفر والمعارف المثيرة للاهتمام. غيّر ، مؤقتًا على الأقل ، البيئة من حولك. ستلاحظ قريبًا مدى تأثير ذلك الإيجابي على حالتك.
الخطوه 3
إذا كانت لديك أفكار مفادها أن حياتك ليست ناجحة وجميلة كما تريد ، ويبدو أن أشخاصًا آخرين قد نجحوا ، فقد حان الوقت لتحليل الموقف بموضوعية. على سبيل المثال ، تعتقد أنك لا تحظى بالتقدير في العمل ، على الرغم من أنك مسؤول وكفء للغاية. انظر إلى مواقع العمل لوظائف مماثلة. انتبه لمتطلبات المتقدمين والرواتب. من المحتمل أنك لا تحصل على القليل ، والمتطلبات أعلى بكثير مما هو مقدم في وظيفتك الحالية. إذا بدا لك أنك "لا تزال جالسًا" ، وليس هناك تقدم ونمو من حيث الحياة المهنية ، يمكنك أن تسأل أصدقائك ومعارفك عن أحوالهم في هذا الصدد. وبعد ذلك سترى أنه في حالات أخرى ، النمو الوظيفي ليس صعودًا سريعًا ، والعديد منهم في وضع مماثل.
الخطوة 4
في معظم الحالات ، تنشأ الأوهام في حياتنا من بعض الاستياء ، وهي بطريقة ما تعوض نقص شيء في الحياة. غالبًا ما يكون هذا نوعًا من رد الفعل الوقائي للجسم. وهناك طريقة أخرى للتخلص من المفاهيم الخاطئة وهي تحليل الأسباب الجذرية لحدوثها. فكر ، ما هو الشيء الذي تفتقده؟ بعد حل هذه المشكلات ، ستتخلص أنت بنفسك من الأوهام.
