تعد كتابة الاستبطان نشاطًا تحليليًا عميقًا يتطلب التركيز الكامل على عالمك الداخلي وفهم التجارب السابقة. هذه العملية عبارة عن دراسة لحالتهم الحالية ، وتقييم للقدرات المهنية ، وإنشاء علاقة السبب والنتيجة بين الأحداث التي حدثت. لكتابة تحليلك ، تحتاج إلى دفتر ملاحظات وقلم. ما هي الأسئلة التي تحتاج إلى إجابة من أجل الحصول على تأمل دقيق وفعال؟
انه ضروري
دفتر وقلم
تعليمات
الخطوة 1
ابدأ بطفولتك. صف ذاكرتك الأولى. حاول أن تفهم سبب طبعها في ذاكرتك. بماذا كانت مرتبطة؟ ربما كان عيد ميلادك أو رحلة إلى طبيب الأسنان. اكتب أسماء الرجال الذين كنت أصدقاء لهم عندما كنت طفلاً. على الأرجح أنك لا تزال على اتصال بشخص ما ، لكنك نسيت أمرًا ما. صِفْ والديك بالتفصيل وكيف شعرت بهما عندما كنت طفلًا. تذكر أحلامك ورغباتك. هل كنت قادرًا على تنفيذها؟
الخطوة 2
قيم أدائك المهني. اكتب في العمود المهن التي حلمت بها في الطفولة ، ولكن على العكس - الأسباب التي أثرت في التخلي عن هذه المهن. هل اخترت الآن الوظيفة التي حلمت بها كطفل ، أو تغيرت اهتماماتك؟ حلل مجال عملك: هل تتعامل مع المهام الموكلة إليك؟ هل يمنحك السرور أم العمل عبء؟
الخطوه 3
حلل حياتك الشخصية. تذكر واكتب في دفتر ملاحظاتك كل أولئك الذين شعرت بهم بالحب ، والذين أحببتهم حقًا ، والذين ترغب في ربطهم ببقية حياتك. ما هو القاسم المشترك بينهم؟ سلط الضوء على سماتهم وصفاتهم التي تنجذب إليها بقوة. ربما يكون ذلك من أجل الرفاهية المالية ، أو المظهر الجيد ، أو تجربة جنسية. من المسؤول عن الانفصال وما علاقتك بهما الآن؟ ستساعدك كل هذه الاستنتاجات على فهم أين وما هي الأخطاء التي ارتكبت وكيف تمكنت من الحفاظ على العلاقات الودية.
