في حياة كل شخص تقريبًا ، تتعايش الانتصارات والنجاحات مع الخسائر والهزائم. القدرة على التعامل مع الفشل هو فن صعب يسمح لك أن تعيش الحياة بشكل أكثر اكتمالاً وإشراقًا ، دون إضاعة نفسك في التفكير والخبرة.
تعليمات
الخطوة 1
بطبيعة الحال ، فإن النجاح في هذا العمل أو ذاك هو أفضل بكثير من الفشل ، ولكن حتى الأخطاء والإخفاقات يمكن أن تجلب بعض الفوائد إذا نظرت إلى الموقف من الزاوية الصحيحة. ومع ذلك ، قبل البدء في تحليل وفهم الأحداث غير الناجحة ، يجب عليك أولاً التغلب على الأزمة العاطفية التي تصاحب دائمًا خسارة مفاجئة.
الخطوة 2
بادئ ذي بدء ، عليك أن تحاول إقناع نفسك بأن عددًا محدودًا جدًا من الهزائم هي ما يسمى بأحداث لا رجعة فيها ، ولن تتغير نتيجتها أبدًا. على الأرجح ، لن تندرج حالتك في هذه الفئة ، مما يعني أنه لا داعي للحديث عن الخسارة النهائية.
الخطوه 3
الخطوة التالية هي التعامل مع مشاعر الاستياء والظلم. هناك عدة طرق لقبول الترتيب الحالي للأشياء دون محاولة إلقاء اللوم على القوى العليا في مشاكلك. على سبيل المثال ، قد تتمسك بمفهوم متفائل أنه في النهاية سيتم معاقبة كل شخص أو مكافأته وفقًا لأفعاله. غالبًا ما يكون هذا النهج من سمات الأديان ، لأنه يسمح لأتباعها بتحمل مظاهر الظلم في حياتهم.
الخطوة 4
النسخة الأكثر قسوة من النظرة إلى الحياة هي نهج يدعي أنه من الغباء توقع أعلى عدالة ، لذلك عليك أن تتقبل حقيقة أن العالم غير عادل وقاسي ، وأن تبني حياتك دون الاعتماد على هدايا من القدر. بالطبع ، وجهة النظر هذه أكثر تشاؤمًا ، لكنها تسمح للمرء بالتخلص من الأوهام غير الضرورية وإدراك الهزيمة باعتبارها جزءًا لا يتجزأ من الحياة.
الخطوة الخامسة
بالطبع ، كل فشل يثير بعض المشاعر السلبية ، لكن عليك أن تتعلم كيفية التعامل معها في أسرع وقت ممكن. الحقيقة هي أنه لا يزال من الممكن تحويل العديد من الهزائم في مرحلة معينة إلى انتصارات ، إذا تصرفت بشكل معقول وبسرعة كافية. هذا هو السبب في أن التفكير أبعد ما يكون عن أفضل استجابة للفشل. يمكن أن يكون الخيار الجيد هو القدرة على "دفع" المشاعر إلى الخلفية ، على الأقل لفترة من الوقت. سيسمح لك هذا ليس فقط بالاستجابة السريعة للموقف غير السار ، بل سيقلل أيضًا من حدة المشاعر بحلول الوقت الذي تستطيع تحمله.
الخطوة 6
يمكن أن يكون التخطيط للمستقبل أحد أكثر الطرق فعالية للتعامل مع النكسات. نحن لا نتحدث عن أحلام سريعة الزوال ، تحتاج إلى وضع خطط بناءة. لست مضطرًا إلى جدولة سنوات حياتك مقدمًا: ستكون قائمة المهام للأسبوع أكثر فائدة. سيساعدك هذا النهج على عدم الوقوع في الاكتئاب ، كما أنه يسلب الطاقة التي قد تنفقها على التجارب.
الخطوة 7
بعد كل شيء ، إذا لم يكن بالإمكان فعل أي شيء حيال موقف خاسر ، فيمكنك محاولة التعلم منه. يجب ألا يتم ذلك بعد الهزيمة مباشرة ، ولكن بعد فترة ، عندما تهدأ العواطف وستكون قادرًا على التفكير التحليلي. من الممكن أن ترى سلسلة من الأسباب التي أدت بك إلى الخسارة ، وتجد خيارات أفضل للتعامل مع المواقف المماثلة في المستقبل.
