قد تؤدي الأفكار المتعلقة بالحمل إلى إصابة المرأة بالاكتئاب ، خاصة إذا كانت تحلم بطفل منذ فترة طويلة ، لكنها لا تستطيع الحصول عليه. في كثير من الأحيان ، فقط من خلال التمكن من التوقف عن الهوس بالولادة ، يمكن للمرأة أخيرًا أن تحمل طفلًا. الحقيقة أن سبب العقم يكمن أحيانًا في الأفكار وليس في الجسد.
تعليمات
الخطوة 1
افعل شيئًا ممتعًا لمساعدتك على تشتيت انتباهك. يمكنك الذهاب في رحلة ، ولكن ليس إلى الأماكن التي يختلف فيها المناخ اختلافًا جذريًا عن مناخك المعتاد. لا تجلس في فندق ، بل قم بزيارة مؤسسات مختلفة ، وانطلق في رحلات ، واستمتع بالمعالم السياحية. ركز بشكل كامل على الاسترخاء. إذا لم تستطع نسيان الرغبة في الحمل ، ذكر نفسك أن الطفل سيستغرق الكثير من وقتك ولن تتمكن من الاستمتاع بالرحلة.
الخطوة 2
جرب تغييرات نمط الحياة. اذهب للمشي لمسافات طويلة ، واحضر دورات في الخياطة والخياطة ، واستمتع بالتصوير الفوتوغرافي للهواة ، والمزيد. امتلك أقل وقت ممكن للتفكير في فشل الحمل. إذا ظهرت الأفكار ، تخيل رميها في نهر سريع صاخب ، وتختفي في الماء. ثم عد إلى النشاط المتقطع مرة أخرى دون السماح لنفسك بأن يشتت انتباهك.
الخطوه 3
تخلص من الأفكار غير السارة. تبدأ النساء اللواتي يفشلن في الحمل أحيانًا في إلقاء اللوم على أنفسهن ، ويعتقدن أنهن سيصبحن أمهات سيئات ، وأن الله يعاقبهن على هذه الجريمة أو تلك ، وما إلى ذلك. الوضع يتدهور تدريجياً ، والأفكار تزداد كآبة ، والحمل لا يحدث لأشهر أو حتى سنوات. اترك الموقف ، اهدأ. طمئن نفسك أن الطفل سيظهر بمجرد أن يحين الوقت المناسب ، وفي الوقت الحالي ، اتركه كما هو. في بعض الأحيان لا تتمكن النساء من الحمل إلا بعد الاستسلام والاستسلام.
الخطوة 4
اطلب من أقاربك وأصدقائك التوقف عن التحدث أمامك عن الأطفال ، والحمل ، والولادة ، وما إلى ذلك. حاول تقليل التواصل مع الأشخاص الذين يسألون بشكل مزعج في كل اجتماع عما إذا كنت حاملاً ومتى تخطط أخيرًا لإنجاب طفل. يمكن أن تتسبب مثل هذه الاستفسارات في حدوث اضطرابات عصبية خطيرة لدى امرأة لم تتمكن من الحمل لفترة طويلة ، وتحتاج إلى الاعتناء بنفسك. لا تقل أبدًا أنه لن يكون لديك طفل ، أو حتى أنك عقيمًا ، وإلا فإنك ستلهم نفسك بهذه الأفكار بمرور الوقت. فقط اعلمي أنك ستحملين بالتأكيد. لا تدع هذا يحدث الآن ، ولكن سيكون لديك طفل ، وستصبح أماً رائعة.
