الحمل عملية طبيعية ، خلق الجمال ، ثمرة الحب ، زمن حنان لا نهاية له واستبطان ، سحر وحكاية خرافية بنهاية سعيدة. لسوء الحظ ، لا يمكن لجميع النساء في سن الإنجاب الاستجابة لأكثر الأحداث غموضًا في العالم بهذه الطريقة. والخطأ كله - مخاوف من الحمل.
انه ضروري
- - رغبة لا تقاوم للتغلب على خوفك ؛
- - رجل محبوب.
تعليمات
الخطوة 1
قبل أن تبدأ في التعامل مع ندوبك ، عليك أن تعرفها وتفهم - من أين يأتي كل منها. يجب أن تتحلى بالصبر ، وتحمل استثمارًا كبيرًا للوقت والجهد وليس التسرع. سيكون رائعًا إذا اتصلت بأحبائك للحصول على المساعدة ، فمن الأفضل أن يكون زوجك أو صديقك المقرب.
الخطوة 2
اجلس بشكل مريح ، واجلس أمامك مع من تحب تثق به ، وابدأ في إخبار هذا الشخص عن نفسك. ابدأ باسمك وعمرك وعاداتك وسماتك الشخصية وأخبره بمكان عملك وما هي هواياتك. عندما تعتاد على دور الراوي ، على الموقف وتتوقف عن الإحراج من المستمع ، ابدأ بطرح الأسئلة على نفسك والإجابة عليها بنفسك. تخيل أن معرّفك الشخصي يجلس أمامك ، سيفهمك ولن يدينك ، الذي يسعى إلى الاستماع إليك وفهمك ومساعدتك.
الخطوه 3
ستسمح لك الخطوة السابقة بأن تكون صادقًا مع نفسك ، وتسمح لك بالتحرر والعثور على أسباب مخاوفك. على سبيل المثال: "أخشى الحمل. كثيرا ما أسأل نفسي: "لماذا أخاف منها؟" ولا يمكنني العثور على الإجابات. لكن ، بالطبع ، هناك أسباب ، ويمكنني أن أخمن ماذا. لقد نشأت في عائلة كبيرة. أعرف كيف أعتني بالأطفال ، وأعرف كل شيء عنهم ، لكن … لا أريد أن أكون مثل أمي! ". بمثل هذا المونولوج البسيط ، تخبر المحاور عن افتراضاتك المتعلقة بالمكان الذي نشأ فيه خوفك.
الخطوة 4
إذا كنت تواجه مشكلة في تحديد اسم مخاوفك قبل التمرين ، فراجع مخاوف الحمل الأكثر احتمالًا والأكثر شيوعًا. تأتي المخاوف من الطفولة: صدمات الطفولة المرتبطة برؤية العملية الصعبة للولادة أو الأمومة ؛ موقف الوالدين: "لا سمح الله ، سوف تحملين!" ؛ الخوف من إصابة الجسم. كتب تقرأ في الطفولة أو تشاهد مقاطع فيديو بها الكثير من التفاصيل والدماء. غالبًا ما يتم علاجهم وفقًا لمبدأ الوتد. إذا لم يساعد ذلك ، فاتصل بطبيب نفساني.
الخطوة الخامسة
نحن نبحث عن سبب للمخاوف التي تأتي من الأنانية: الخوف من ترك طفل صغير وحيدًا ؛ الخوف من تغييرات نمط الحياة ، بلادة. نهاية حياة حرة سعيدة. لا صبر على الألم والذل. أحب نفسي أكثر من طفلي. نقص التمويل والجهد والوقت ؛ الرغبة في المشي وعدم الاعتناء بأي شخص. يتم التعامل معهم برعاية قسرية للمخلوقات التي تتطلب المساعدة والمودة والوقت والدفء والمال ، على سبيل المثال ، الحيوانات الضالة ، والحيوانات من مأوى ، والأطفال في دار للأيتام ، وأطفال أصدقائك ، الذين تحتاج إلى الجلوس معهم أو اصطحابهم منزلك لفترة من الوقت.
الخطوة 6
إذا لم تكن الأسباب السابقة تتعلق بك ، وفكرة الحمل تجعلك ترتبط بفيلم "Alien" ، فعليك أن تبحث عن أسباب مخاوف الحمل في الجوانب الجسدية لتصور الذات. وتشمل هذه الأسباب: المشاكل الصحية التي لا تسمح لك بتحمل الحمل أو الولادة بشكل طبيعي ؛ الحاجز النفسي المرتبط بحمل غير ناجح سابقًا ؛ الخوف من أمراض الحمل. الخوف من الجينات الخاصة (في الأسرة ، مدمني الكحول ، مدمني المخدرات ، هنا أيضًا ندرج الخوف من السمنة) ؛ الخوف من عدم الحمل. يتم حلها من خلال البحث عن أخصائي مؤهل تأهيلا عاليا وعلى استعداد لمرافقة الحمل والولادة ، والبحث عن المال لحل المشاكل الصحية ، والتدريب التلقائي على موضوع الثقة بالنفس.
الخطوة 7
إذا كنت لا تزال لم تجد حالتك من المخاوف ، فلا تيأس.هناك العديد من الأسباب الأكثر تعقيدًا والتي يمكن التخلص منها بسهولة لظهور المخاوف: الخوف من شيء جديد ، غير معروف ؛ قصص قصص الرعب من قبل الأصدقاء والمعارف. عدم الرغبة في الولادة من رجل معين. قرروا الذهاب في رحلة مشي لمسافات طويلة ، أو التسلق إلى قمة جبل ، أو القفز من مظلة ، أو الزواج من أجل الحب.
