بسبب ما نعاني منه باستمرار حالة من الضغط النفسي؟ كيف تتعامل مع هذا وما هي القواعد البسيطة التي يجب أن تلجأ إليها؟
العوامل الموسمية ليست العوامل الوحيدة التي تؤثر على صحتنا العقلية والجسدية. بالطبع ، لا يوجد مكان بدونهم ، لكنهم لا يلعبون دورًا أساسيًا. نظرًا لأنه من خلال مراقبة سجلات أخبار الجريمة من جميع أنحاء العالم ، وخاصة من الأجزاء الجنوبية والغربية من العالم ، يمكننا الحكم على المناخ هنا.
بالطبع ، يؤثر الموقع المناخي للشخص على نظامه الغذائي وأسلوب حياته بشكل عام ، ولكن ليس لدرجة أنه لا يستطيع التكيف بشكل كامل مع العوامل البيئية. وأسباب الحالة العقلية والعاطفية فردية بحتة للجميع. هذه مشكلة داخلية للجميع وليست مشكلة جغرافية.
اكتشف العلماء منذ فترة طويلة أن سبب الإجهاد العصبي يكمن في الإدراك الشخصي للذات داخل حدود العالم المحيط. وفقط أربعون في المائة كل شيء يعتمد على العوامل البيئية ، مثل ساعات النهار الكافية ، ومجموعة متنوعة من الأطعمة وكمية كافية من الفيتامينات والمعادن التي تأتي معها ، والأخبار من التلفزيون والإنترنت وعوامل الطقس.
الشخص مسؤول بشكل شخصي عن عمليات الطاقة لديه. يمكنك التفكير في كيفية إنشاء عمليات الطاقة هذه لتتعلم كيفية تخفيف الضغط النفسي السلبي. حاول تدوين بعض النصائح الجيدة. على سبيل المثال ، اصنع نظامًا غذائيًا صحيحًا وصحيًا ، وتناول الكمية المطلوبة من الفيتامينات. وأيضًا جرب تقنيات اليوجا أو التأمل المناسبة بشكل فردي.
شاهد برامج تلفزيونية أقل مع الأخبار السلبية ، قلل من تدفق المعلومات غير الضرورية لنفسك من الإنترنت. قم بتطوير اتصالات مثيرة للاهتمام مع مختلف الأشخاص المثيرين للاهتمام ، وتبادل المعلومات والخبرات المفيدة. جرب يدك في الإبداع الجديد ، إذا كان لديك استعداد لذلك. ولا تنس ترتيب أيام صيام للجسم بشكل منهجي.
حاول مرة واحدة على الأقل في الأسبوع أن تكون وحيدًا مع نفسك لبضع ساعات على الأقل واحمي نفسك من ضوضاء العالم الخارجي ، فهذا سيساعد على تطبيع حالة الجهاز العصبي.
