يعتبر الاكتئاب والتوتر من الظروف المروعة التي تريد أن تجلس فيها في المنزل في عزلة رائعة وأن تغضب من العالم بأسره.
لكن خذ وقتك للتخلص من الاكتئاب باستخدام الحبوب ، لأن هناك طرقًا طبيعية أكثر فعالية!
1. حلم جميل.
قلة النوم (وخاصة الحرمان المزمن من النوم) يقوض نظامنا العصبي ، مما يجعلنا معرضين بشدة للإجهاد ونزلات البرد. للحصول على نوم جيد ، تأكد من تهوية غرفة النوم قبل الذهاب للنوم ، واحصل على مرتبة مريحة شبه صلبة وقم بتخزين البخور "النائم" (الخزامى ، الآذريون ، الأوريجانو).
2. رائحة القرفة.
هذه الرائحة الحارقة قادرة على التخلص من الكآبة والكآبة. كما أن لديها خصائص فريدة من نوعها للاسترخاء والدفء وقادرة على خلق مزاج رومانسي.
3. البرسيمون.
أعظم علاج للكآبة الموسمية. هذه الثمار اللامعة تبهجك دائمًا ، وتشبع نظامنا العصبي بالعناصر الغذائية الأساسية (مضادات الأكسدة القوية والعناصر الدقيقة المفيدة).
4. القط.
هذا الحيوان الأليف الرقيق هو أيضًا مضاد للاكتئاب. وفقًا لأحدث الأبحاث ، فإن خرخرة القط لها تأثير واضح على الاسترخاء والهدوء.
5. ممارسة اليوجا تسمى Sun Salutation.
هذه الممارسة القديمة ، عندما يتم إجراؤها بشكل صحيح (أي بوعي ، بسلاسة وبطء) ، تملأ جسمنا بالكامل بطاقة الشفاء السحرية.
6. التسوق.
شراء أشياء صغيرة لطيفة يحسن مزاجك دائمًا حتى في أكثر الأيام غائمًا وممطرًا. ولا تنسى أن تدلل نفسك بالآيس كريم أو الشوكولاتة!
7. التدليك والجنس.
تم تصميم دورة التعافي الجنسي هذه لتنشيط دفاعات أي كائن حي بسرعة ، لأن الحب والعاطفة تصنع المعجزات!
