كل شخص في ذاكرته ليس فقط ذكريات ممتعة. إن الأشياء غير السارة تجعل الناس يشعرون بعدم الارتياح في كل مرة يتبادرون إلى الذهن. قد يكون من الصعب أحيانًا مسح ما يؤلم من الذاكرة. يمكن أن تسمم أيضًا الذكريات الجيدة الموجودة على نفس الخط الزمني بجانبها.
تعليمات
الخطوة 1
إذا كان هذا مؤلمًا ، فأنت لم تسامح نفسك. اذهب إلى الاعتراف وأخبر الكاهن عن هذه المشكلة. الكهنة المتمرسون هم علماء نفس جيدون للغاية ويعرفون كيفية مساعدة الشخص على التخلي عن الموقف. من الأفضل عدم إخبار الآخرين عن عذابك - فلن يتمكنوا من ضمان السرية ، ومن الأفضل ألا تشكل مرفقات غير ضرورية. لا تتواصل بأي حال من الأحوال مع طائفة السيونتولوجيين ، فهم يجمعون الأوساخ على الجميع ، والتي غالبًا ما تستخدم لاحقًا للضغط على أتباعها. اعتني بروحك ورأسك ، ولا تعبث مع المحتالين ولا تقع في إقناعهم.
الخطوة 2
فكر في مدى اهتمامك بالذكريات السيئة. نعم ، إنها تحميك من الإصابة في المستقبل ، لأن الناس يتعلمون في الغالب من أخطائهم. لذا اكتب قائمة بالدروس المفيدة التي تعلمتها من الموقف الصادم. على سبيل المثال ، إذا انفصلت عن شاب لأنك أخبرت شخصًا بمعلومات سرية عنه ، فستكون في المستقبل أكثر حرصًا في المحادثات - هذه الخاصية لن تؤذيك. الشيء الرئيسي هو أن تهيئ نفسك لحقيقة أن الدروس قد تم تعلمها ، ويمكنك المضي قدمًا. نعم ، إنه أمر مزعج ومثير للاشمئزاز ، لكن هذه الذكريات هي حافز كبير لتحسين الذات.
الخطوه 3
ضع هذه الذكريات على الورق. صفها بالتفصيل وكن محاميًا لنفسك. أجب على كل اتهام أطروحة بعذر. افهم أنه نظرًا لأنك اتخذت قرارًا ، فهذا يعني أن هناك أسبابًا لذلك. حتى لو كانت في مزاج سيء. لكن الآن بعد أن صعدت إلى مستوى أعلى ، إلى درجة مختلفة من الوعي ، لا تخف من أخطاء جديدة. تذكر القول المأثور عن المهزوم وغير المهزوم. أنت من ذوي الخبرة السلبية أكثر قيمة من أولئك الذين لم يواجهوا مشكلة مماثلة. يبدو الأمر كما لو كنت قد وصلت إلى مستوى جديد من الصعوبة في لعبة كمبيوتر ، حيث يكون كلا الإنجازين أعلى والمكافآت.
