تعمل الابتسامة على العجائب: فهي تجذب الغرباء إلى نفسها ، وتربط الأزواج وتعطي مزاجًا جيدًا. تعد القدرة على الابتسام من الأصول القيمة للإنسان ، حيث تساعده على العيش والإبداع والحب.
تعليمات
الخطوة 1
هناك ما يسمى بالتقلص النفسي ، والذي يتميز بعاطفة مجمدة معينة على الوجه. على سبيل المثال ، عانى الشخص لبعض الوقت ، وكان هذا مصحوبًا بتعبيرات الوجه المناسبة. ثم تم حل الموقف ، ولكن تم إصلاح الانفعال على الوجه ، لأن العضلات اعتادت على هذا الوضع. لذلك ، إذا كان وجهك عابسًا ويصعب عليه الابتسام ، فأنت بحاجة إلى إعطاء عضلات الوجه تعمل في اتجاه مختلف - في اتجاه إيجابي ، أي فقط دربهم على الابتسام.
الخطوة 2
اصعد إلى المرآة وفكر في تعبيرات وجهك الأولى. هل هو هادئ أم قاتم أم لا يزال مبتسما؟ إذا كان الخيار هو الأخير ، فسيكون من الأسهل عليك تعلم الابتسام بشكل جميل. إذا كانت تعابير الوجه المعتادة بعيدة عن أن تكون مبهجة ، فيجب بذل المزيد من الجهود لخلق شعور جديد على الوجه.
الخطوه 3
قف أمام المرآة ، تذكر بعض اللحظات السارة في حياتك وابتسم لها. حاول أن تفعل هذا بكل قلبك ، دون الضغط أو التراجع. أصلح موضع شفتيك ووجهك. هل تحب ما تراه؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت تحتاج فقط إلى ممارسة الابتسامة ، أي فقط ابتسم كثيرًا ، حتى لو لم يكن هناك سبب موضوعي.
الخطوة 4
إذا بدا لك أنك تبتسم بشكل غير متماثل إلى حد ما ، وهذا يمكن أن يصد الناس ، فحاول تصحيح وضع زوايا الشفاه إلى هذه النقطة عندما تكتسب الابتسامة مظهرًا جميلًا ، في رأيك. قد يكون هذا أكثر صعوبة مما كان عليه في الحالة الأولى ، حيث سيتعين عليك تعويد عضلات وجهك على وضع جديد تمامًا.
الخطوة الخامسة
بعد وضع الابتسامة على وجهك ، حاولي ألا تزيليها عن شفتيك لمدة 10 دقائق. ستشعر بالتعب في البداية ، ولكن بعد أسابيع قليلة من التدريب ، ستلاحظ فجأة أن الابتسامة الجميلة تظهر بشكل طبيعي على وجهك.
الخطوة 6
راقب حالة أسنانك وشفتيك. اغسل أسنانك بالفرشاة بانتظام ، وبيضها واستخدم الخيط. دهن شفتيك بأحمر الشفاه الصحي لمنع التشقق. تلعب كل هذه الأشياء الصغيرة دورًا كبيرًا في تكوين ابتسامة جميلة.
الخطوة 7
بالطبع أهم شيء أن الابتسامة تأتي من الداخل ، لذا حاول زيادة عدد الأشخاص والمواقف التي يمكن أن تجعلك سعيدًا. ربما يتعلق الأمر كله بالبيئة المؤسفة التي تجعلك تشعر بالملل؟
الخطوة 8
تنمية روح الدعابة. من الممكن أنك غير سعيد لأنك لا تفهم نكات الآخرين. الجميع يضحك ، لكنك لا تضحك ، وهذا يمكن أن يزعجك فقط أو حتى يزعجك ، مما يمنع تمامًا ظهور ابتسامتك الصادقة.
الخطوة 9
استعد لتكون إيجابيًا. في الواقع ، ليس فقط النكات الخفية تجعلك تبتسم ، ولكن أيضًا أبسط الأشياء. الربيع ، غناء العصافير ، يوم مثمر في العمل ، زوجان لطيفان التقيا على طول الطريق ، أخيرًا ، انعكاسك في النوافذ. ابتسم لنفسك ، ابتسم للعالم ، وسيمنحك ابتسامته المبهجة في المقابل.
