الذكاء هي سمة من سمات ذكائك تساعدك على إيجاد حلول سريعة وسهلة. يتفاعل الفرد سريع البديهة مع كل شيء بسرعة كبيرة ، ولكن ليس بحكمة دائمًا. ولكن مع ذلك ، فإن هذه الميزة النفسية لبعض الشخصيات تساعدهم بشكل فعال على البقاء في أفضل حالاتهم في أي موقف في الحياة. هل من الممكن تطوير الذكاء بالفعل في مرحلة البلوغ؟
تعليمات
الخطوة 1
من الغريب ، ولكن للتفكير بشكل أسرع ، عليك أن تبطئ. هذا يعني أنك بحاجة إلى التوقف عن اندفاع عقلك عندما يبحث عن حل. الإجهاد الذي تعاني منه في هذه اللحظة يحفز إنتاج الكورتيزول ، وهو هرمون من قشرة الغدة الكظرية. يمكن للكورتيزول أن يدمر خلايا الدماغ بل ويدمرها.
الخطوة 2
إذا كانت حياتك مرهقة ، فحاول إجبار جسمك على خفض إنتاج الكورتيزول. أبطئ من وتيرة حياتك - في الصباح لا تحتاج إلى الجري متهورًا للعمل ، والاستلقاء والتفكير في شيء ممتع ، والاستمتاع ، وإعادة شحن نفسك بإيجابية طوال اليوم. هذا النوع من التمارين الممتعة ، إذا قمت به كل يوم ، سيخفض بشكل ملحوظ مستويات هرمون التوتر لديك.
الخطوه 3
من المهم أيضًا تطوير ذكائك من خلال تدريب عقلك باستمرار. حفزه بإلقاء الألغاز والألغاز الصعبة. إذا كنت اليوم كسولًا جدًا للتعامل مع تعليمات معقدة ، فلن يرغب عقلك غدًا في فهم أبسطها. يؤدي التدريب المستمر للعقل إلى نتائج ملحوظة ، حتى في مرحلة البلوغ. انظر حولك - كبار السن الأكثر نشاطا الذين احتفظوا بذكائهم بالكامل هم الأشخاص الذين شاركوا في العمل العقلي حتى سن الرشد.
الخطوة 4
كيف يمكنك تدريب ذكائك السريع؟ لهذا ، تناسب مختلف الحزورات والألغاز والتمردات والمهام الترفيهية. هناك لعبة رائعة تسمى "من ذبابة إلى فيل". بالنسبة لها ، يتم أخذ كلمة ، يتم فيها استبدال حرف واحد في كل مرحلة من مراحل اللعبة ويتحول إلى حرف مختلف تمامًا. على سبيل المثال ، يمكن تحويل كلمة "الوطن" إلى كلمة "سرطان": المنزل - قفص الاتهام - الصخور - السرطان. من المفيد أيضًا حفظ شيء ما - القصائد والنصوص والأغاني والخرافات.
الخطوة الخامسة
استمع للموسيقى. لقد أثبت العلماء أن الموسيقى الكلاسيكية ، مثل موسيقى موتسارت ، تحفز الدماغ.
الخطوة 6
كن متفائل. إذا كنت لا تؤمن بنفسك ، فأنت لا تطور نشاط عقلك. يسعى الشخص ذو العقلية الإيجابية دائمًا إلى توسيع آفاقه ، ولا يكون عرضة لفقدان القدرات الفكرية.
الخطوة 7
بالإضافة إلى تمارين العقل ، لتنمية الذكاء ، تحتاج إلى القيام بتمارين للجسم. تزيد التمارين من تدفق الدم إلى المخ وتحسن أداء الدماغ. وإذا كنت تجري دروسًا في الهواء الطلق ، فستتضاعف الفوائد.
الخطوة 8
كل بطريقة مناسبة. نقص فيتامينات ب وحمض الفوليك له تأثير سيء للغاية على الذاكرة وجميع الأنشطة الفكرية للشخص. تناول المزيد من الخضار والأسماك والبيض ومنتجات الألبان والحبوب وستظل ذكائك دائمًا في المقدمة!
