يعاني بعض الناس من تيبسهم وخجلهم. لا يحبون التواصل مع الغرباء وأن يكونوا في دائرة الضوء. إنهم يريدون أن يتصرفوا ببساطة ، وبكل سهولة ، لكنهم غير آمنين للغاية ، وغير واثقين من أنفسهم ، ويخافون من فعل شيء غبي أو يظلون غير مفهومين. كيف تتغلب على مشاعر التصلب؟
تعليمات
الخطوة 1
قرر بنفسك من تريد أن تكون. ابحث عن نموذج إيجابي في مجتمعك. سيعلمك هذا السلوك الحر والمريح. قم بتدوين أنماط الاتصال الخاصة بك والعمل على أخطائك. مراقبة وتحديد أمثلة من المجمعات في أشخاص آخرين.
الخطوة 2
جرب التجربة التالية. عندما تبدأ محادثة حية في شركة ما ، ارفض المشاركة فيها عمدًا. بدلاً من ذلك ، انظر إلى كيف يتصرف الناس ، وما يتحدثون عنه ، وما هي الأخطاء التي يرتكبونها ، وكيف يتفاعل المحاورون معها. سيسمح لك ذلك بتخيل نفسك في مثل هذه البيئة.
الخطوه 3
قم دائمًا بتحليل سلوكك في المواقف غير المألوفة. فقط لا توبخ نفسك كثيرا. فقط النقد البناء هو موضع ترحيب.
الخطوة 4
لا تخف من أن يساء فهمك ولا تتجنب التواصل. كن جريئًا واعترف لمحاوريك أنك منطوٍ قليلاً. سيساعدك هذا في التغلب على الحاجز النفسي أثناء التواصل. وبالتالي ، ستكتسب الثقة في قدراتك.
الخطوة الخامسة
تذكر ، لا يوجد أناس مثاليون. كل شخص لديه عيوبه ، ومجمعاته ، والجميع يرتكب أخطاء. تقبل أن المشاكل تحدث. لكن هذه ليست كارثة. بعد فترة ، لن يبدو هذا الموقف مخيفًا للغاية ، بل على العكس - تافه ومضحك.
الخطوة 6
لا تفكر في نفسك على أنك مركز الكون ، لكن لا تبالغ في تقدير أهمية رأي شخص آخر.
الخطوة 7
تواصل أكثر مع الناس ، وقم بزيارة الشركات المزدحمة في كثير من الأحيان. سيعلمك هذا كيف تكون مرتاحًا وسهلاً. إذا وجدت نفسك في بيئة غير مألوفة بين عدد كبير من الناس وتشعر أنك لست واثقًا تمامًا ، فاختر محاورًا واحدًا لنفسك. سيساعدك على تفتيح وحدتك والتكيف مع الشركة الجديدة.
الخطوة 8
امنح الناس مجاملات صادقة. سيكونون ممتنين للكلمات الرقيقة الموجهة إليهم.
الخطوة 9
ابتسم كثيرًا واطرح الأسئلة كثيرًا. هذه هي الطريقة التي يتجلى بها الاهتمام بالمحادثة. للمناقشة ، اختر المواضيع التي تهم كلا المحاورين.
