لفترة طويلة ، حاول الناس فهم ما هو الحلم. لم تكن هناك إصدارات. لكن الأكثر شيوعًا هو الذي قال أن النوم هو رحلة الروح. كان من المستحيل حتى إيقاظ النائم حتى تستيقظ روحه من تلقاء نفسها. كل واحد منا لديه أحلام. شخص ما يرى مشرقًا وذو مغزى ، يعتقد شخص ما أنه لم يكن هناك على الإطلاق أثناء الليل. لنتحدث عن كيفية اختيار حلم لنفسك في الليل.
تعليمات
الخطوة 1
بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى الاسترخاء. في حالة التوتر ، لا يحدث شيء ، لذلك تحتاج إلى اختيار أسلوب للاسترخاء. مثال على ذلك هو الاسترخاء الذاتي. يتكون من عبارات مختارة خصيصًا تساعدك على الاسترخاء. يمكنك نطق هذه العبارات في ذهنك ، ولكن لا يتم استبعاد استخدام التسجيل الصوتي أيضًا.
الخطوة 2
بعد الاسترخاء ، تحتاج إلى تحرير عقلك تمامًا من الأفكار. أنت فقط بحاجة إلى عدم التفكير. يجب أن تختفي كل الأفكار منك تمامًا. بمجرد أن تتحقق هذه الحالة ، نبدأ في التركيز على فكرة واحدة محددة. هذا الفكر هو ما تريد أن تحلم به. برمج نفسك بالكلمات. على سبيل المثال ، أخبر نفسك أنك تريد أن تحلم بمنزل جميل.
الخطوه 3
تخيل هذا المنزل لنفسك وركز عليه. حاول ألا تسمح لأفكار الطرف الثالث. إذا كنت مرتاحًا جيدًا ، فمن الممكن أن تغفو. إذا لم ينجح الأمر ، فتابع التخيل. أحضرها إلى حالة التنويم المغناطيسي. تجنب الأفكار الدخيلة التي يمكن أن تقاطع تركيزك. باستخدام هذه التقنية ، سوف يدرك عقلك الباطن أفعالك ، وسيُظهر ما تركز عليه.
الخطوة 4
إذا لم تتمكن من الحصول على تقنية الاسترخاء ، فإننا نستخدم تقنية العاطفة. يعلم الجميع أنه عندما تشاهد فيلم رعب في الليل ، يتم تشغيل عقلك بالعاطفة. عادةً ما يكون مثل هذا الفيلم مخيفًا أو مرعبًا. عندما تذهب إلى الفراش ، فإن عقلك يستنسخ هذه المشاعر أثناء نومك. لذلك ، في كثير من الأحيان بعد مشاهدة مثل هذه الأفلام ، تحلم بالكوابيس. بمعرفة ذلك ، يمكنك إعطاء دماغك دفعة عاطفية قبل الذهاب إلى الفراش. إذا كنت تريد رؤية أحد أفراد أسرته ، فاستحضر المشاعر التي تظهر عندما تكون معه. ركز عليها. حاول استحضار عاطفة قوية. بعد ذلك ، تحت انطباع "من ذوي الخبرة" ، اذهب إلى الفراش.
