لا يشعر بعض الجنس العادل بالسعادة لأنهم يفتقدون الشجاعة. يتم الحصول على هذه الجودة ، ويمكن ويجب تطويرها من أجل تحقيق النجاح والقمم في المجالات المهنية والشخصية.
تعليمات
الخطوة 1
بادئ ذي بدء ، قم بتحليل الحالات التي ينشأ فيها الشعور بالخوف وكيف يتجلى. للقيام بذلك ، خذ دفتر ملاحظات وابدأ في تدوين المواقف ، مع ملاحظة متى ولماذا نشأ الخوف وكيف تجلى. حدد في أي منطقة تشعر بالخجل أكثر: في العمل أو في حياتك الشخصية. سيسهل ذلك تحديد سبب عدم تجاوبك مع تحية شخص غريب وسيم ، أو ترددك في الرد بشكل مناسب على زميل فظ ، أو ببساطة التعبير عن رأيك في الفيلم الذي يتعارض مع رأي أحد الجيران.
الخطوة 2
لتحقيق التوازن في الموقف ، سجل أيضًا أي مظاهر لشجاعتك. تذكر المشاعر والأحاسيس التي مررت بها في تلك اللحظة. لكل قطعة حظ ، كافئ نفسك بـ +. قم بتدوين المجالات التي تكون فيها الشجاعة أسهل بالنسبة لك ، وهذا أمر مهم. إذا كان من الأسهل عليك ، على سبيل المثال ، إظهار الشجاعة وحماية شخص ما وليس نفسك - قم بمحاكاة الموقف ، افعل ما تفعله ، دافع عن شخص آخر.
الخطوه 3
تذكر ما كنت تريد القيام به ، لكن لم تكن لديك الشجاعة للقيام بذلك. اكتب كل التجارب التي تتذكرها منذ سن مبكرة. قم بعمل قائمة من الأسهل إلى الأكثر صعوبة ، وابدأ من النقطة الأولى.
الخطوة 4
حدد هدفًا وقم بإجراء تمارين يومية في كل فرصة: اطلب التوجيهات من شخص مستعجل ، وقم بإبداء ملاحظة للشخص الأكثر فضيحة في الصف ، عندما تلتقي في الممر ، قل مرحباً للمدير العام لشركتك بالاسم والعائلة. إذا وجدت صعوبة في الجرأة ، العب اللعبة التي يعرفها الجميع منذ الطفولة "كما لو". تخيل أنك لست أنت ، ولكنك مدقق حسابات أو رئيس أو سائح غير مقيم وفي نفس الوقت الشخص الأكثر شجاعة. حاول اختيار المهام الصعبة.
الخطوة الخامسة
إذا فشلت في إكمال تمرين أو إجراء مخطط له ، فلا تتخلى عنه ، قم بذلك في المرة القادمة.
الخطوة 6
تعال إلى التغييرات الداخلية من خلال التغييرات الخارجية. تغيير تسريحة شعرك ، المظهر ، النمط ، الملابس.
الخطوة 7
حاول مفاجأة أصدقائك المقربين الذين يعرفونك جيدًا ولا يتوقعون منك الغوص في البحر أو ركوب الزلاجات. لا تتجنب المواقف التي يوجد فيها نصيب من المخاطرة ، واعتبر هذا الموقف بمثابة تحد شخصي.
