يتعارض الكسل باستمرار مع الفعل والإبداع والحب والعيش. إنها مصيبة الرجل وعذره في نفس الوقت. اهزم الكسل وابدأ في العيش بطريقة مختلفة نوعياً ، ولكن أولاً ، حدد سبب عدم رغبتك في فعل أي شيء.
تعليمات
الخطوة 1
يحدث أنك في حاجة ماسة إلى إكمال بعض الأعمال ، على سبيل المثال ، كتابة عمل علمي ، لكنك تؤجله بكل طريقة ممكنة ، مما يملأ نشاطك بمخاوف تظهر بشكل غير متوقع. يمكنك إعادة آلاف الأشياء ، لكن لا يمكنك فعل الشيء الأكثر أهمية. هذا مألوف لدى الجميع ويسمى الكسل النشط.
الخطوة 2
للتغلب على هذا الكسل ، من الضروري إعادة الاهتمام بالنشاط. أنت كسول فقط لأنك غير مهتم ، ولا بأس بذلك. قم بتحليل سبب قيامك بالوظيفة وما الذي ستجلبه لك. لنفترض أنك تريد كتابة ورقة بحثية للدفاع عن نفسك تمامًا ، ثم الحصول على منحة دراسية. لتسهيل الأمر ، ضع خطة عمل واضحة وجدول زمني لإكمالها.
الخطوه 3
يتم تحديد الكسل المهني بسهولة ، عندما تعتقد أنك غدًا ستذهب إلى العمل أو المدرسة ، وتشعر بالسوء بشكل لا يطاق ، وتشعر كيف يتركك مزاجك وحيويتك ، وتفكر في كيفية تخطي هذا الغد الرهيب …
الخطوة 4
في هذه الحالة ، على الأرجح ، أنت ببساطة متعب أو فقدت مستوى كافٍ من التحفيز. في الحالة الأولى ، حاول الحصول على قسط جيد من الراحة في المساء خلال الأسبوع ، وإذا لزم الأمر ، خذ يوم عطلة.
الخطوة الخامسة
إذا كنت لا ترى شيئًا جديدًا في عملك ، فلا يوجد اهتمام وحماس ، فحاول أن تجده بنفسك - يمكنك ترتيب منافسة بين الزملاء للحصول على أفضل خطة مبيعات أو تنويع عملية العمل بشكل خلاق. في حالة عدم وجود أي مساعدة ، وما زلت مرعوبًا من فكرة الغد وتخيل كيف لا تذهب إلى أي مكان وتستلقي على الأريكة طوال اليوم ، فقد يكون من المفيد التفكير - هل أنت في مكانك؟ ربما تحتاج إلى القيام بشيء يسعدك ويلهمك دائمًا.
الخطوة 6
الكسل المطلق ، عندما لا تريد شيئًا ، تكون حيويتك عند الصفر ، وأنت تفعل ما تفعله "راحة أبدية" ، كل هذا يشير إلى مشاكل شخصية كبيرة. حدد الأهداف التي ترغب في تحقيقها في السنوات الخمس المقبلة ، وفكر في الطريقة التي تود أن ترى بها نفسك ، وما عليك القيام به من أجل ذلك. اكتب كل أفكارك على الورق ، ولا تقضي أكثر من خمس دقائق على كل سؤال. لن يظهر التأثير على الفور ، فقد تضطر إلى مراجعة أهدافك وأفكارك عن نفسك كل يوم ، ولكن بعد فترة ستشعر أنه بالإضافة إلى الأفكار المجردة ، لديك القوة لتنفيذ الأفكار.
الخطوة 7
في كثير من الأحيان ، يختبئ الاكتئاب العادي وراء كسل قوي. من خلال طاعة عدم الرغبة في فعل أي شيء ، ستقود نفسك فقط إلى الزاوية ، والتي يمكن أن تتحول إلى مشكلة كبيرة. لذلك ، إما أن تعمل على نفسك ، وتضع مهامًا محددة وتستكملها ، أو تواصل مع معالج نفسي سيساعدك على الخروج من حفرة الكسل والشفاء مرة أخرى بطريقة شيقة ونشطة.
