يمكن أن تؤدي الحياة اليومية الرمادية التي لا نهاية لها ، والتي تحل محل بعضها البعض ، والقليل من الاختلاف عن بعضها البعض ، إلى حالة اكتئاب. ستساعد المشاعر الإيجابية على الخروج من المألوف ، والتي يمكن الحصول عليها بطرق مختلفة وفي نفس الوقت بسيطة إلى حد ما.
تعليمات
الخطوة 1
قابل أصدقاء قدامى. ذكريات الطفولة أو الشباب المبكر سترسم بلا شك البسمة على وجهك. تسمح لك وسائل الاتصال الحديثة بالعثور على زملاء الدراسة أو الأصدقاء في الجامعة. استفد من وسائل التواصل الاجتماعي ورتب اجتماعًا غير مجدول للخريجين ، أو رتب موعدًا وديًا مع أشخاص من طفولتك. ركب مكسورة ، الشيطان الأول ، الغش في الامتحانات - كل هذه الأشياء الصغيرة ستسعدك وتعطيك الكثير من المشاعر السارة.
الخطوة 2
قم برحلة. لا يوجد شيء مثل تغيير المشهد. بالطبع ، ستكون الرحلة إلى البحر أو المحيط مثالية ، لكن مثل هذه الرحلات تتطلب دائمًا المال. وفي الوقت نفسه ، يمكنك الاستغناء عن حساب قوي على البطاقة. اذهب إلى أقرب حديقة أو غابة أو مناطق متاحف في الضواحي وقضاء يوم كامل هناك. احزر الطقس ، وهذا اليوم سيمنحك متعة حقيقية.
الخطوه 3
اختر هواية. إذا لم تكتشف بعد طرق الإدراك الإبداعي ، فقد حان الوقت للقيام بذلك. فكر فيما تحبه حقًا. يمكنك القيام بالتطريز أو الكرة الطائرة أو صيد الأسماك أو زراعة الأزهار أو تربية الثعابين - درجة التطرف متروك لك. لن يؤدي إطلاق الطاقة من خلال الإبداع إلى التخلص من السلبية فحسب ، بل يمنح أيضًا المشاعر الأكثر إيجابية.
الخطوة 4
اذهب للتزلج على الجليد أو التزلج على الجليد أو ركوب الدراجات. تذكر متعة الأطفال التي أحببتها كثيرًا من قبل! استأجر أي نوع من المعدات الرياضية التي يمكن أن تأخذك في جولة مع النسيم. اتصل بأصدقائك - سوف يدعمك الكثير. نضمن لك فرحة شبيهة بسعادة الطفل.
الخطوة الخامسة
أتمنى لك يومًا للجمال. إنه يضمن المشاعر الإيجابية إذا قمت بكل الإجراءات ببطء وبكل سرور. صب الماء الدافئ في الحمام ، وأضف ملح البحر إليه ، واسكب رغوة عطرية ، وضعها حول الشمعة. اصنع قناعًا. إذا كنت تستطيع الذهاب إلى الصالون ، فهذا رائع! لا شك أن التدليك وعلاجات السبا وغيرها من الملذات ستشحنك بمزاج إيجابي لفترة طويلة.
